年夜飯吃多也不怕《雙下巴消除法》嘟嘴也能瘦你知嗎？

圖片來自：indiatoday.intoday.in

新年快樂唷！昨天年夜飯吃的開心嗎～有沒有一睡醒就跟拉拉一樣發現雙下巴又長大的人？（笑）過年基本上就是一個養肉的節日，不僅多了雙下巴，就連小腹、蝴蝶袖、大腿肉都跑出來Say Hi，害拉拉趕快找各種能瘦身的方式來應對╮(￣▽￣)╭是說個人是覺得雙下巴這地方最難瘦，原以為沒有專門瘦身法可以減雙下巴，想不到上網一查才發現大錯特錯，其實有很多看似有趣的動作其實都能瘦雙下巴呢！

▼ 像是把下巴往前深然後緩慢的左右搖晃連續做8-10組就有瘦雙下巴的效果

圖片來自：brightside.me

▼ 把下唇用上齒咬住，然後把下巴"往前勾"，當頭要由下往上抬時放掉咬住的下唇並重複5-7次

圖片來自：brightside.me

▼ 把舌頭伸出往上頂，盡量往鼻子碰去並反覆做5次

圖片來自：brightside.me

▼ 把脖子像左轉然後讓下巴往前，這動作可以訓練脖子附近的肌肉

圖片來自：brightside.me

▼ 將頭往上看，有點像你要盡力往高處看的感覺，然後嘟嘴維持5-8秒並重複做5次

圖片來自：brightside.me

▼ 雙手握拳抵在下巴處，然後讓下巴在拳頭上前後移動，當移動到最緊繃的角度時停住維持3秒並反覆5-7次

圖片來自：brightside.me

▼ 嘴巴張開牙齒咬齊，然後讓舌頭往上顎頂並感受下巴的用力，維持5秒後放鬆3秒然後做5-8次

圖片來自：brightside.me

▼ 嘴巴吸氣鼓起然後憋住，讓嘴唇做出嘟嘴的形狀並用雙手壓住臉頰保持3-5秒重複5-6次

圖片來自：brightside.me

以上動作可以間接訓練肌肉，不過並不是馬上有明顯效果，跟所有運動一樣只要持之以恆就能跟雙下巴說Bye Bye啦！

雙下巴表示：我明年過年再來找你唷(ﾟ∀ﾟ )

減肥,瘦身,雙下巴,肥胖