《到底該不該裸睡？》科學告訴你答案是～

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睡覺的時間佔了人生中非常大的部分，所以要怎麼睡好睡滿自然是相當重要，要穿什麼睡覺也是學問。你會想要裸睡嗎？有一種說法是裸睡才是最健康的睡覺法，是真的還是假的？我們來看聽聽看科學家的說法～

你是穿著衣服睡覺~

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還是脫光裸睡的人？　

（抱歉，忍不住用這張ｗｗ）

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睡覺的主要目的就是讓白天已經運作了一整天的身體休息，如果你能在睡覺時讓身體更能「冷卻」下來，那其實就能加深我們休息的程度，也因此會有裸睡對身體比較好的說法，但是是睡眠專家Shawn Stevenson也表示：穿著睡衣其實也沒有關係，只要你的睡衣簡單輕便還有寬鬆就行了。

▼千萬不要學某人睡衣也堅持要西裝式的剪裁

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還有一種說法是你睡覺時體溫本來就比較低，裸睡的話體溫在晚上會降得更低，這時身體裡的「褐色脂肪組織」活性反而比起在室溫下更高，他會協助你的身體溶解造成肥胖的白色脂肪，也就是說，裸睡還有減肥的效果！

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還有一點就是，裸睡甚至能夠增加情侶間的感情，一種說法是肌膚與肌膚之間的接觸能夠產生催產素，它又被稱為「愛情激素」「擁抱荷爾蒙」。催產素能夠增進人與人之間的信任、平靜的感覺和圍繞配偶的安全感，另外從心理上的因素來說，能夠在另一半的面前赤身裸體的人是比較有安全感的人，也有助於穩定情侶間的關係。

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說了這麼多，其實，裸睡的確有不少優點，但只要是穿著輕巧的睡衣其實也能夠達到同樣的效果。而且如果不習慣裸睡的人，硬是脫光反而會增加焦慮的情緒而睡不好。所以說，最重要的還是你覺得舒適最重要囉！

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