《提振精神的六種方法》身心狀態不佳的朋友或許都應該TRY看看(*＾∀ﾟ)ъ

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自從練了肌肉後，不但整個人精神充沛，考試都考一百分呢！這雖然是玩笑話啦，但對於有在練的朋友來說，鍛鍊身體的確可以帶來不少好處，日本的健身媒體「DIET GENIUS」代表Testosterone社長，除了出漫畫帶領讀者認識肌肉的美好外，平常也會在推特分享一些好文好見解，今天這篇「提振精神的六種方法」，我們就來看看對於那些身心狀態不佳的人，要做哪六件事是可以改善自身狀態的吧

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▼1.確定自己睡了8小時

▼2.早上起床就去給太陽曬

▼3.禁止把手機帶進臥室裡

▼4.好好的每天吃三頓飯

▼5.每周運動三次(最好多做重訓)

▼6.只要有煩惱就說出來(PO文者常常把煩惱說給啞鈴跟肌肉聽)

做到以上幾點，可以改善你的激素水平，調整好自己的自律神經，和消沉的情緒說byebye...雖然要紮實的做到感覺有點困難啦XD(但勉勵自己也勉勵大家)

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