《為什麼永遠睡不飽》我早上賴床是有理由的～

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小狄最羨慕的人呢~其中一種是「早上一但被吵醒，就沒辦法回頭繼續睡」的人，因為像我這麼偷懶的類型，根本不能理解怎麼會沒辦法回去繼續睡呢？早上最幸福的就是睜開眼睛發現還可以再睡5分鐘/10分鐘/半小時/一小時(你幹嘛不乾脆請假‎(￣_￣)|||)的時候啊～你有的時候，會不會有那種好像永遠睡不飽的感覺？雖然不是每天，但是有時候小狄也會有這種感覺，尤其是昨天明明睡很久，但是還是很累的時候，會這樣是有理由的～

為什麼會有好像永遠睡不飽的感覺呢？

有可能是因為憂鬱/壓力

憂鬱、焦慮的情緒都會導致大腦內的神經分秘激素直接影響睡眠，但是睡不好，得不到深層的休息又會更焦慮，遭成惡性循懷

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或是你那天吃的食物不太對

吸收進身體的東西也會影響睡眠，所以最好不要吃太甜，或是太多高碳水化合物的東西

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慢性脫水（chronic dehydration）

你有可能是因為水喝得不夠多，或是攝取了一些會讓你的身體逐漸脫水的東西，例如咖啡因，水喝不夠會讓器官無法完全發揮它的功能，對身體的影響很大。

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也有可能是因為你運動量不足

沒有運動，身體反而更疲倦？每天做點運動，反而更可以保證你的活力。

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最後，不管睡多久依然長期覺得身體疲累，也有可能是你身體裡潛藏著什麼病因，如果有這種狀況，去尋求醫生的專業協助會比較好喔。

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