《覺得憂鬱時可以做這9件事》希望大家都能開心起來（雖然很難）

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總覺得現代人的生活越來越憂鬱，不過作為現代人之一，也不是不能理解這些壓力與憂鬱的來源......今天看到一隻簡單但是個人認為有用的影片想與大家分享，內容是「覺得有些憂鬱時可以做的9件事」。

覺得有些憂鬱時可以做的9件事

其實都不是太難做到的事情喔

1.多接觸大自然

研究顯示，身處自然環境之中，能夠降低焦慮與壓力

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2. 閱讀

多閱讀能夠協助增加你的創造力與溝通能力

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3. 當志工

當志工是給自己生活一個目標很好的管道

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4. 多運動

運動可以增加自信，還可以降低憂鬱感

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5. 面對錯誤

承認自己犯了錯，雖然一時間或許會覺得相當難受，但也能幫助你未來不必感受到多餘的壓力

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6. 表達感謝

像其他人表達你的感謝，會讓你覺得更有活力與希望 (雖然我贊成多向別人表達感謝，但是這聽起來好像邪教...XD)

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7. 自我賦權

寫下你的目標，讓自己更有動力

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8. 發揮影響力

對你周圍的人產生正面的影響力，這些正面的影響會回饋到你自己身上

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9. 多花點時間與家人跟朋友相處

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希望這些能夠在感到憂鬱的時候派上用場囉~

PS ：最後加一個個人建議，有時看看別人的失敗，就會覺得自己好像也還沒那麼慘...XD

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