《食物熱量換算表》一片披薩熱量要愛愛一個小時才消得掉.....

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現在由於文明病多，人們越來越注重自己的飲食健康，以前比較少在注意食物熱量的多寡，但是現在熱量表可能是不少人買東西的時候第一個檢查的點～其實小狄記得看過有人說：要瘦不是不吃東西，那樣復胖會很快，要瘦是要吃要運動，才是健康的瘦身法！那麼吃進去的熱量，要多少運動才能抵銷呢？讓我們來看一下下面這些點心零食，吃進去後要運動多久才能消掉？給你四種選擇～

《食物熱量換算表》要抵銷掉這些熱量你需要：

要抵銷掉一個170大卡水果派：

850個仰臥起坐

或是慢跑2.7公里

或是伏地挺身150下

好消息是你也可以選滾床單40分鐘 壞消息是你沒有人可以一起滾

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要抵銷一杯356大卡巧克力奶昔你需要：

1780個仰臥起坐

或是慢跑5.6公里

或是伏地挺身356下

或是滾床單85分鐘

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要抵銷掉20個披薩小卷 770大卡你需要：

3850個仰臥起坐

或是慢跑12.9公里

或是伏地挺身770下

或是滾床單183分鐘

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要抵銷掉一片披薩 285大卡你需要：

1425個仰臥起坐

或是慢跑4.8公里

或是伏地挺身285下

或是滾床單68分鐘

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要抵銷掉一個麥當勞雙層漢堡 437大卡你需要：

2185個仰臥起坐

或是慢跑6.4公里

或是伏地挺身437下

或是滾床單104分鐘

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要抵銷掉一公升的可樂 420大卡你需要：

2100個仰臥起坐

或是慢跑6.4公里

或是伏地挺身420下

或是滾床單100分鐘

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要抵銷掉一杯巧克力棉花糖餅乾星冰樂 500大卡你需要：

2500個仰臥起坐

或是慢跑8公里

或是伏地挺身500下

或是滾床單119分鐘

 

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要抵銷掉一瓶90大卡可樂 你需要：

450個仰臥起坐

或是慢跑1.6公里

或是伏地挺身90下

或是滾床單21分鐘

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要抵銷掉一杯啤酒 150大卡你需要：

750個仰臥起坐

或是慢跑2.4公里

或是伏地挺身150下

或是滾床單35分鐘

 

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要抵銷掉一個肉桂麵包卷 879大卡你需要：

4395個仰臥起坐

或是慢跑14公里

或是伏地挺身879下

或是滾床單209分鐘 (這種點心的熱量好高啊.....)

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要抵銷掉一個甜甜圈 195大卡你需要：

975個仰臥起坐

或是慢跑3.2公里

或是伏地挺身195下

或是滾床單42分鐘

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要抵銷掉一片培根 43大卡你需要：

215個仰臥起坐

或是慢跑640公尺

或是伏地挺身43下

或是滾床單10分鐘

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哈，幸好我今天早上沒有吃甜甜圈也沒有吃培根，我吃的是貝果～

塗起司的貝果

要抵銷掉這些熱量你需要：

1600個仰臥起坐

或是慢跑4.8公里

或是伏地挺身320下

或是滾床單76分鐘

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......管他的，人活著就是要吃美食，不然要幹嘛呢？

新奇,美食,熱量

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