BBC分享《夜貓族如何調整生理時鐘》要怎麼做才能改善晚睡習慣呢？

是不是不只一次跟自己說今天要早睡結果夜深還在電腦前忙？不知為何入夜後精神特別好，縱使有睡意也不會馬上睡，總要拖到最後一刻才躺床，想當然結果就是隔天狂打瞌睡w 這樣的熬夜習慣已是現代人通病，或許因為某些...