上寬下窄《腿細肌肉男》健身也別忘了練腿啊......

每次去健身房，都會看到很多男生在練胸肌、手臂、背部的肌肉，不過腿部的訓練器材好像就比較沒那麼熱門了......  聽說腿部的肌肉也不太好練？（這就要請教專家了哈哈）不過想把自己練成倒三角的男生們，可別...