日本中老年漏尿問題 有1/3的中年男性都曾有過漏尿的經驗，尤其是剛尿完就出現的〝輕微漏尿〞現象最多

圖片來自：youtube

話說人到了一定年紀(40歲以上)，身上的一些狀況跟身體機能的反應就會出現，基本上你會開始有一種〝老了〞的感覺，比方今天跟大家分享「日本中老年漏尿問題」，基本上看了就是感同身受的內容，尤其是剛尿完馬上接著〝輕微漏尿〞，這真的是很困擾人啊(抓頭)

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日本新聞前陣子報導了這個消息，算算天氣也差不多入冬，已經開始覺得有些涼意，正因如此很多人可能都發現自己上廁所的次數增加了，而且同時增加的還有中年男性的排尿問題，那麼該有哪些可以應對的措施呢？媒體就針對這點進行報導

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一間位於千葉縣的泌尿科診所，一名８０歲的男性正前來求診，表示自己雖然沒有想要上廁所，但還是感覺漏了一點出來

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過往漏尿往往被認為是女性的煩惱，但其實許多男性也面臨著相同的問題，尤其是在上完廁所後出現少量尿意滲漏的狀況，這就叫做「輕微漏尿」，泌尿科醫師解釋原因，膀胱下面有前列腺，如果前列腺肥大就會導致膀胱內殘留尿液，而這些殘尿就會做為漏尿被排出

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根據最新的調查顯示，40歲以上的男性中每3個人就有1人，經歷過排尿後的漏尿問題

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有不少人對於輕微漏尿已經有長達數年的困擾，像是來求診的患者就表示，自己每天上廁所時都在擔心，想說這次自己會不會漏，一但漏尿的話，就會對氣味感到不安，間接影響導致自己無法專心工作

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不過這種狀況也不是無解，如果症狀輕微，其實是有一招自我鍛鍊的方式可以改善輕微漏尿問題，就是一種支撐膀胱的盆底肌的訓練方式

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首先準備一條毛巾然後捲起來，接著採用坐姿然後夾住毛巾，然後緊緊收縮臀部跟尿道這一部位，大約維持10秒，同時吸氣並感受提起臀部的感覺，接著呼氣，每次五組，每組做三遍，曾經的患者經過2~3個月的訓練後，症狀獲得了改善，並且表示終於擺脫了上廁所的煩惱，並且對於可以盡情的解放感到開心

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另外像是改善飲食習慣也是必須的，像是不要吃太辣的食物，或是攝入過量的咖啡因，因為這些都會加重膀胱刺激症狀，導致頻繁排尿或漏尿

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另外封面圖放上去的那個漏尿護理墊(男性用)，如果能稍微利用一下也是好事，如果情況仍未改善的話，醫生建議應該在症狀輕微時到醫療機構進行專業治療

以上就是這次跟大家分享的相關內容，基本上我自己採用的方式是坐著尿尿改善輕微漏尿問題，尿完後先擦拭一下，然後稍微半蹲站起來下半身出力，確定都乾淨了才起身，雖然過程是麻煩了一點，但好過你從廁所走出來，一坐到位置上還感覺到有半管尿從GG裡尿出來...

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