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      《增強記憶力的5種簡單方法》推薦給覺得自己該吃銀杏的你

      但其實聽說吃銀杏根本沒效啊(笑淚)過了2X歲之後就突然覺得自己的短期記憶真的很糟,停個車忘記車位在哪、用個電腦點開下一個分頁就忘記自己要找什麼,你也有那種特地跑一趟超市卻還是有東西忘記買的時候嗎?雖然我們不像那些記性超強的世界記憶大師,但還是有一些小技巧可以幫助我們日常更加容易記住事物,以下是記憶錦標賽選手(Memory Athletes)給的《增強記憶力的5種簡單方法》大家來一起記住大小事吧!(握) 原汁原味的內容在這裡 1.建造記憶空間 空間記憶比記住字詞或物品的記憶還要強烈,這很適合用在寫購物清單的時候,寫清單時想像出一個記憶空間,假設你要買蘋果、餐巾紙、麵包跟牛奶,你就想像一下客廳裡孩子們咬蘋果的畫面,走到飯廳,看到餐巾紙包覆著你的家具,進到臥室看到咬著麵包的狗狗,進到浴室的時候,看到你的水槽跟浴缸都裝著牛奶。 2.仔細觀察周遭景色 人的視覺記憶很像照相機一樣會烙印在腦裡,會忘記鑰匙、錢包、手機或停車位置的原因,是因為我們腦中有太多的類似記憶,例如在同一個停車場停車過很多次,關於停車位置的記憶就很容易模糊掉。為了提升記憶力,區別這些記憶是很重要的,觀察周遭的景色以找出區別,例如下次放鑰匙的地方,是放在木頭製的表面、或是金屬製的表面?紅色或是藍色?周圍有沒有明顯的目標幫助你記憶呢? 3.建立情感連結 對某件事物或場所有情感連結的話,會幫助我們記住相關的小細節,有實驗指出比起簡單的色塊,人們更能清楚回憶關於一張照片的細節,研究人員認為這是因為人們將照片與自身感受或記憶連結起來,所以對於照片的記憶會更加清晰。 4.諧音或縮寫 這在背歷史課本的時候超常用的啊~例如「餓的話每日熬一鷹」就是八國聯軍陣容XD 像這樣縮寫或諧音,也可以讓人更好記憶起內容~ 5.新舊事物的結合 以英語系國家的人來說,記住一個工作是烘焙師的人,比記住一個名字叫做Backer的人還要容易,因為人們普遍概念裡的烘焙師形象鮮明,手上都是白白的麵粉、總是戴著有趣的白帽子,將新得到的記憶與舊有的概念結合,就可以增強記憶。

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      圖片來自:www.saidaonline.com

      但其實聽說吃銀杏根本沒效啊(笑淚)過了2X歲之後就突然覺得自己的短期記憶真的很糟,停個車忘記車位在哪、用個電腦點開下一個分頁就忘記自己要找什麼,你也有那種特地跑一趟超市卻還是有東西忘記買的時候嗎?雖然我們不像那些記性超強的世界記憶大師,但還是有一些小技巧可以幫助我們日常更加容易記住事物,以下是記憶錦標賽選手(Memory Athletes)給的《增強記憶力的5種簡單方法》大家來一起記住大小事吧!(握)

      原汁原味的內容在這裡

      1.建造記憶空間

      空間記憶比記住字詞或物品的記憶還要強烈,這很適合用在寫購物清單的時候,寫清單時想像出一個記憶空間,假設你要買蘋果、餐巾紙、麵包跟牛奶,你就想像一下客廳裡孩子們咬蘋果的畫面,走到飯廳,看到餐巾紙包覆著你的家具,進到臥室看到咬著麵包的狗狗,進到浴室的時候,看到你的水槽跟浴缸都裝著牛奶。

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      圖片來自:karapaia

      2.仔細觀察周遭景色

      人的視覺記憶很像照相機一樣會烙印在腦裡,會忘記鑰匙、錢包、手機或停車位置的原因,是因為我們腦中有太多的類似記憶,例如在同一個停車場停車過很多次,關於停車位置的記憶就很容易模糊掉。為了提升記憶力,區別這些記憶是很重要的,觀察周遭的景色以找出區別,例如下次放鑰匙的地方,是放在木頭製的表面、或是金屬製的表面?紅色或是藍色?周圍有沒有明顯的目標幫助你記憶呢?

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      圖片來自:karapaia

      3.建立情感連結

      對某件事物或場所有情感連結的話,會幫助我們記住相關的小細節,有實驗指出比起簡單的色塊,人們更能清楚回憶關於一張照片的細節,研究人員認為這是因為人們將照片與自身感受或記憶連結起來,所以對於照片的記憶會更加清晰。

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      圖片來自:karapaia

      4.諧音或縮寫

      這在背歷史課本的時候超常用的啊~例如「餓的話每日熬一鷹」就是八國聯軍陣容XD 像這樣縮寫或諧音,也可以讓人更好記憶起內容~

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      圖片來自:karapaia

      5.新舊事物的結合

      以英語系國家的人來說,記住一個工作是烘焙師的人,比記住一個名字叫做Backer的人還要容易,因為人們普遍概念裡的烘焙師形象鮮明,手上都是白白的麵粉、總是戴著有趣的白帽子,將新得到的記憶與舊有的概念結合,就可以增強記憶。

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