《覺得憂鬱時可以做這9件事》希望大家都能開心起來(雖然很難)
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總覺得現代人的生活越來越憂鬱,不過作為現代人之一,也不是不能理解這些壓力與憂鬱的來源......今天看到一隻簡單但是個人認為有用的影片想與大家分享,內容是「覺得有些憂鬱時可以做的9件事」。
原汁原味的內容在這裡覺得有些憂鬱時可以做的9件事
其實都不是太難做到的事情喔
1.多接觸大自然
研究顯示,身處自然環境之中,能夠降低焦慮與壓力
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2. 閱讀
多閱讀能夠協助增加你的創造力與溝通能力
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3. 當志工
當志工是給自己生活一個目標很好的管道
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4. 多運動
運動可以增加自信,還可以降低憂鬱感
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5. 面對錯誤
承認自己犯了錯,雖然一時間或許會覺得相當難受,但也能幫助你未來不必感受到多餘的壓力
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6. 表達感謝
像其他人表達你的感謝,會讓你覺得更有活力與希望 (雖然我贊成多向別人表達感謝,但是這聽起來好像邪教...XD)
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7. 自我賦權
寫下你的目標,讓自己更有動力
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8. 發揮影響力
對你周圍的人產生正面的影響力,這些正面的影響會回饋到你自己身上
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9. 多花點時間與家人跟朋友相處
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希望這些能夠在感到憂鬱的時候派上用場囉~
PS :最後加一個個人建議,有時看看別人的失敗,就會覺得自己好像也還沒那麼慘...XD
圖片來自:[[fromFunnypicture.org部分資料來自網路 ( facebook.combradandgeorge )
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