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《覺得憂鬱時可以做這9件事》希望大家都能開心起來(雖然很難)

總覺得現代人的生活越來越憂鬱,不過作為現代人之一,也不是不能理解這些壓力與憂鬱的來源......今天看到一隻簡單但是個人認為有用的影片想與大家分享,內容是「覺得有些憂鬱時可以做的9件事」。 原汁原味的內容在這裡 覺得有些憂鬱時可以做的9件事 其實都不是太難做到的事情喔 1.多接觸大自然 研究顯示,身處自然環境之中,能夠降低焦慮與壓力 2. 閱讀 多閱讀能夠協助增加你的創造力與溝通能力 3. 當志工 當志工是給自己生活一個目標很好的管道 4. 多運動 運動可以增加自信,還可以降低憂鬱感 5. 面對錯誤 承認自己犯了錯,雖然一時間或許會覺得相當難受,但也能幫助你未來不必感受到多餘的壓力 6. 表達感謝 像其他人表達你的感謝,會讓你覺得更有活力與希望 (雖然我贊成多向別人表達感謝,但是這聽起來好像邪教...XD) 7. 自我賦權 寫下你的目標,讓自己更有動力 8. 發揮影響力 對你周圍的人產生正面的影響力,這些正面的影響會回饋到你自己身上 9. 多花點時間與家人跟朋友相處 希望這些能夠在感到憂鬱的時候派上用場囉~ PS :最後加一個個人建議,有時看看別人的失敗,就會覺得自己好像也還沒那麼慘...XD

圖片1

圖片來自:womansday.com

總覺得現代人的生活越來越憂鬱,不過作為現代人之一,也不是不能理解這些壓力與憂鬱的來源......今天看到一隻簡單但是個人認為有用的影片想與大家分享,內容是「覺得有些憂鬱時可以做的9件事」。

原汁原味的內容在這裡

覺得有些憂鬱時可以做的9件事

其實都不是太難做到的事情喔

1.多接觸大自然

研究顯示,身處自然環境之中,能夠降低焦慮與壓力

圖片2

圖片來自:facebook.com

2. 閱讀

多閱讀能夠協助增加你的創造力與溝通能力

圖片3

圖片來自:facebook.com

3. 當志工

當志工是給自己生活一個目標很好的管道

圖片4

圖片來自:facebook.com

4. 多運動

運動可以增加自信,還可以降低憂鬱感

圖片5

圖片來自:facebook.com

5. 面對錯誤

承認自己犯了錯,雖然一時間或許會覺得相當難受,但也能幫助你未來不必感受到多餘的壓力

圖片6

圖片來自:facebook.com

6. 表達感謝

像其他人表達你的感謝,會讓你覺得更有活力與希望 (雖然我贊成多向別人表達感謝,但是這聽起來好像邪教...XD)

圖片7

圖片來自:facebook.com

7. 自我賦權

寫下你的目標,讓自己更有動力

圖片8

圖片來自:facebook.com

8. 發揮影響力

對你周圍的人產生正面的影響力,這些正面的影響會回饋到你自己身上

圖片9

圖片來自:facebook.com

9. 多花點時間與家人跟朋友相處

圖片10

圖片來自:facebook.com

希望這些能夠在感到憂鬱的時候派上用場囉~

PS :最後加一個個人建議,有時看看別人的失敗,就會覺得自己好像也還沒那麼慘...XD

圖片11

圖片來自:[[fromFunnypicture.org

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