被手機綁架《Nomophobia 無手機恐懼症》感覺現在人人都有呢...都變通病了

圖片來自：http://www.selfhelpdaily.com/nomophobia-or-how-to-tackle-mobile-phone-addiction/

有時候會開玩笑的說，我被手機綁架了！因為沒有手機不行，不過你可知道，現在真有這種疾病了！就是《Nomophobia 無手機恐懼症》講簡單一點就是，手機一定要在觸手可及的地方才有辦法開始正常的做事。只要視線內沒有自己的手機就會開始心亂心慌無法做事，你可能就已經得了這個無手機恐懼症了！

無手機恐懼症的患者就跟最常見的「密集恐懼症」一樣，那種從心裡渾身不舒服的狀態是一樣的！

圖片來自：http://www.ubuzima.rw/menya-indwara-iterwa-no-guhorana-telefone-cyane.html

而這種無手機恐懼症在現代可以說是相當常見的，就算知道常看著手機對頸椎關節不好甚至影響到健康，也很少有人會去意識到這個「無手機恐懼症」可真的是會影響到大腦的！

因為會無手機恐懼症的神經元層面傳遞訊息會比一般人還要慢，甚至無法集中注意力還有自制力

圖片來自：https://xnspy.com/blog/nomophobia-the-smartphone-separation-anxiety-disorder-you-need-to-know-about.html

這樣說起來好像就只是人的通病而已啊，聽起來沒什麼大不了的！不過一位史丹佛大學的教授說，這個神經元層面傳遞訊息會很慢這一點，普遍認為只有酒精跟毒品才會造成這樣的影響，沒想到無手機恐懼症也會有這樣的情況

圖片來自：http://tsminteractive.com/sleep-cell-phone/

而且無手機恐懼症的人工作跟學習能力都會降低很多，因為無時無刻都想要查看手機，有沒有新訊息？有沒有朋友更新了IG或FB？甚至每一段時間就開個小遊戲玩。而且「無手機恐懼症」的患者也會有高度的社交恐懼症，因為他們會希望避免予人的正面交流，可以透過手機就透過手機就好了！

圖片來自：http://www.hindustantimes.com/fitness/nomophobia-how-phone-separation-anxiety-is-becoming-silent-killer/story-Glh9zIQ8tVcuhAcroCyX4I.html

最後這邊有20個小題目，卡友們可以自行測驗評斷一下，如果非常符合是7分，如果是有點或是一半就自行從1~7分斟酌判斷！

1.如果不一直看手機，就會渾身不舒服

2.我想要看訊息實如果讀取不出來我會覺得很煩燥

3.如果我沒有辦法從手機上看到新聞天氣甚至是熱點就會覺得很緊張

4.如果在我想要使用手機時，卻被禁止使用或只是限制功能我會覺得煩

5.超害怕手機沒電

6.網路流量要用完了會很慌張，怎麼辦？

7.沒有訊號或連不到網路就會想盡各種辦法連到為止!

8.如果不能用手機會擔心自己會不會迷路甚至被被困住

9.如果因為某些原因須要把手機關機，那麼在允許可使用手機時會馬上開機

10.沒有手機的時候會因為無法馬上跟家人還有朋友對話而焦慮

圖片來自：https://www.lifepersona.com/nomophobia-symptoms-causes-and-treatment

11.如果我沒帶手機，會害怕家人朋友沒辦法找到我所以擔心

12.沒有帶手機的時候，會很害怕接不到電話跟訊息而緊張

13.沒有帶手機的時候，會怕沒辦法跟家人保持聯絡而擔心

14.如果我沒帶手機，會擔心覺得會有人會有事要找我

15.沒有手機的時候會很焦躁，因為平常都跟朋友固定傳訊息

16.沒有手機的時候，而沒有"網路身分"可以發言感到緊張

17.沒帶手機會沒辦法拍照打卡而不高興

18.沒帶手機沒辦法隨時看朋友的訊息按讚跟回覆覺得心煩

19.沒帶手機的時候沒辦法查收EMAIL感到焦慮

20.沒有手機的時候，我不知道要幹嘛....

圖片來自：http://phobia.wikia.com/wiki/Nomophobia

最後統計分數吧！得分低於20分的人沒有「無手機恐懼症」21~59分的人是輕度的。60~99分已經是中度。100分~149分就已經是重度的「無手機恐懼症」

不曉得卡友們是哪一種呢？

如果是重度的話卡友們可要適度調整一下對手機的依賴度會比較好喔～

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