神經科學家提醒《如何善待大腦的三個建議》起床不要馬上滑手機，少吃一些高度加工過的食物

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 人的身體每一個器官都很重要，因為一個地方故障往往就會影響我們整個人體的運作，不會有人喜歡身體不健康的感覺，所以預防勝於治療，我們平常還是好好保養我們的身體會比較好。今天跟大家分享「如何善待大腦的三個建議」，感覺相當有意思推薦給大家參考一下

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來自鳳凰城亞利桑那州的Emily McDonald，她以腦神經學家的身份在網路上分享了「如何善待大腦的三個建議」，首先第一點就是不要一起床馬上滑手機，因為你一起床的時候腦電波會從β轉成α，這代表我們潛意識處於一種可以程序化的狀態，你在這段期間吸收的內容，會對你的心態造成重大影響，更會干擾我們一天的多巴胺，讓我們會不停的想看手機

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第二點要注意的地方就是不要過度消極的自言自語，你對自己說的話非常重要，不靠外在你自己就可以不斷灌輸負面想法給自己，負負不會得正所以糟糕的念頭只會更加根深蒂固，最終負面情緒會反射到現實

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第三件事情就是不要吃高度加工過的食物，現在有很多科學研究證實，你吃的東西會影響你的大腦，尤其就是這些高度加工過的食物，會導致你的大腦衰退

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神經科學家提醒如何善待大腦的三個建議

以上就是這次跟大家分享的相關內容，一起床按掉鬧鐘不滑手機感覺不難，只要你不要留太多賴床的時間，把自己弄得緊急一點就不會想看手機了...

應該吧？

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