《你的大便是什麼形狀》加拿大自然療法醫師教你如何分辨便便健康度

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不知道大家在便便的時候，有沒有觀察「你的大便是什麼形狀」的習慣呢？聽說這個行為跟你自身的幸福度有關係？不過在那裡看到我有點忘了，改天想起來再跟大家分享，不過今天這趴的主題確實跟便便有關，到底是一條長長的比較好？還是彎彎曲曲的比較好？國外的加拿大自然療法醫師「Janine Bowring」就教你如何分辨便便健康度

▼首先如果你的便便長這樣，那代表你蠻健康的

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▼如果你的大便是像這樣S型，彎曲且顏色很深，也是健康便便

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▼但~如果你的便便像球球一樣，那就代表你有便秘的問題

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▼另外如果你是像這種淺色的便便，還會浮起來的那種，那就代表你的肝臟或膽囊有問題

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此外醫生也給出了三種幫你健康便便的建議，首先如果你有便秘，那可以在迴盲瓣(是分隔大腸和小腸的括約肌，主要功能是避免大腸內的物質迴流進迴腸。每天約有二公升的流體會經過迴盲瓣進入大腸)，在這裡好好按摩一下，可以促進你的腸道蠕動

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此外醫生還建議增加飲食中的纖維成份，每一位成年人每天都應該攝入25~30克的膳食纖維，說白了就是大家要多吃菜，越早意識到多攝取蔬菜對身體的好，身體的健康就越能維持的長久

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最後為了肝臟與膽囊的健康，可以考慮多吃點薑黃有助於肝膽功能

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▼加拿大自然療法醫師教你如何分辨便便健康度

人家醫生很有心，還特別做了便便模型給大家看個大概，這樣真的比較好理解狀況啦

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