網友分析《睡眠時段生物鐘》與自己的睡眠時段進行配對就知道是哪一種囉

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話說大家平常都選什麼時段去睡覺呢?有些人可能因為工作需要早早9點~10點就睡,但也有年輕人體力很好很勇,會晚上追劇到3~4點才睡!比較中間一點想利用一些自己的時間幹些事但又不會耽誤睡覺時間的人,大概就會選12點~2點這個時間段,總之怎麼挑選時間睡是大家的自由,只是剛好跟今天分享的主題「睡眠時段生物鐘」有關,所以就整理了一下跟大家做個分享

原汁原味的內容在這裡

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圖片來自:pakutaso

 

所謂的生物鐘就是我們身體自己偏好的睡覺跟起床種類,會有這種反應是來自於我們的基因,以及與哪一種動物的睡眠模式比較接近

▼第一種情況

如果你一天中很自然地在晚上9點入睡,然後很自然地在隔天五點起床,那麼你的生物鐘就是「獅子」,你一天精神最好,生產也最佳的時段是早上,在地球上有約15%的人跟你一樣

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▼第二種情況

如果你很自然的大概晚上11點就寢,然後很自然的在隔天的7點起床,那麼你的生物鐘就是「熊」,典型的上辦公作天時段,基本上就會圍繞著這個時間軸展開,在這個地球上有55%的人跟你差不多,過著這樣的生活

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▼第三種情況

如果你晚上很自然的12點就寢,然後很自然的在隔天8點鐘起床,那麼你的生物鐘就是「狼」,你的最佳生產力時段在下午跟傍晚,可以說越晚越有活力的類型,然後在地球約有15%的人跟你一樣

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▼另一種情況

如果你沒有特定的生物鐘類型,你沒有穩定的睡覺時間區段,那你可能是屬於「海豚」生物鐘,在地球上有10%的人跟你一樣

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以上就是這次跟大家分享的相關內容,不知道螢幕前的大家都屬於那一種生物鐘模式呢?我自己是比較接近〝狼〞啦!不想太早睡也不至於太晚睡的那種,但我要說比起白天,我晚上真的感覺比較有精神(笑) 

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部分資料來自網路 ( tiktok )

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gamme
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