情侶限定《防止落髮的瑜珈術》頭髮越多另一半越愛（？）

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頭髮越多另一半會不會越愛是不知道，但人人都想要一頭健康的秀髮就是了。頭髮有固定的生長與脫落週期，但會因為內在與外在因素而使頭髮提早脫落，例如飲食、壓力、作息等，也不是年輕就一定不會異常掉髮。俗話說預防勝於治療，提早多做一份準備就多一份放心囉。這個防止落髮的瑜珈術也不一定是情侶限定，男男與女女也可以互相合作，但因為當中有些動作稍微親密，所以是男女配的話建議還是情侶一起做會好點。

瑜珈也是運動的一種，除了會流汗外，一些伸展的姿勢也容易壓到頭髮，所以在開始前務必記得把頭髮綁起來。

另外瑜珈術會促進血液循環，有消耗體力的現象，為了不讓身體不堪負荷，以下動作慢慢做就好。

步驟1　女生雙手、雙腳與肩同寬拱起身子

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原汁原味的內容在這裡

這姿勢有點像貓背式，記得要將腳背服貼在地。(膝蓋以下的部分都接觸瑜珈墊)

步驟2　以手軸支撐，然後雙手環抱

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先維持這姿勢2-3秒，接著手臂往前十指緊扣，頭抵著地板維持這姿勢3-5秒。

步驟3　以屁股為重心往上拉，讓身體呈現下犬式的姿勢

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此時雙手與頭維持原姿勢不動，拱著身體約3-5秒。

步驟4　男生向前貼近女生，讓女生可以背部往上靠

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臀部往上抬時記得讓身體與男生服貼，以平衡重心。接著把腳依序往上抬並請男生扶著，維持這姿勢5-10秒。

步驟5　將雙腳放下，維持雙手向前的白兔式姿勢

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這時手部姿勢為手掌攤平，與肩同寬向下放。

步驟6　男生雙手壓於女生背上，協助放鬆身驅

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讓運動後的身軀獲得放鬆，並調整氣息。

步驟7　讓女生平躺，以雙手按壓後頸

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雙手張開由下往上提拉，同時按摩頭部讓頭放鬆。

步驟8　讓女生臉朝右，男生右手扶耳左手壓肩

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這動作要順著女生的呼吸做，女生吸氣時放鬆，呼氣時按壓。結束後換臉朝左，同一組動作再做一次。

步驟9　以虎口順著頸部由下往上拉

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往上拉時記得動作要輕柔，才不會拉扯到頭髮。

這瑜珈術有沒有效見仁見智( ͡° ͜ʖ ͡°) 但整組做完不用10分鐘，偶爾拿來與另一半互動也不錯。

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