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《一個月內抑鬱到爆炸的方法》反向思考這就是你憂鬱解套的方法

對阿漆這種有輕度(重度)負面想法的人來說,看到網友整理的這篇「一個月內抑鬱到爆炸的方法」,真心覺得我的膝蓋又中了不少箭,以下阿漆也配個圖整理給大家看看,基本上都是生活在都市中的人們會犯的毛病啦 原汁原味的內容在這裡 1.睡不滿7個小時,始終保持著睡眠不足的狀態 2.不管上班或是上課,一整天幾乎保持著坐著的姿勢 3.長時間看螢幕受到的藍光刺激與影響 4.覺得自己是夜行性動物,不怎麼愛曬太陽 5.看了大量的電視新聞或綜藝節目 6.愛情動作片看太多 7.超量的攝取碳水化合物跟糖分 8.完全不運動 以上就是推特上分享一個月內抑鬱到爆炸的方法,其實有這種狀態阿漆也覺得不太好,因為這是一種情緒低落、厭惡事物的一種狀態,長久下來對人的思想、行為、甚至是感覺和身體健康都有一定程度的影響,而且一定都會是負面的,比方說會感到沮喪、焦慮、空虛、絕望、無助、頹喪、無用、罪惡、煩躁易怒、不安等等感覺(且不可控),不過如果你覺得你右手被神秘力量寄宿,必須用繃帶固定封印,怕掙脫了會毀滅世界... 這種狀況不在這次的討論空間裡面,因為只是單純的中二病而已XD 1ヶ月以内に「鬱」になる方法- 7時間未満の睡眠- 1日中座って作業- 大量のブルーライトに浴びる- 太陽光を浴びない- ニュースやエンタメなどのメディアを大量に視聴- アダルト動画を大量に視聴- 砂糖と炭水化物の過剰摂取- 全く運動をしない— 日本語版 Naval Ravikant Bot(AngelList創業者) (@Naval_Jp) 2018年10月14日  不過這些會讓你抑鬱的方法 1.睡不滿7個小時,始終保持著睡眠不足的狀態2.不管上班或是上課,一整天幾乎保持著坐著的姿勢3.長時間看螢幕受到的藍光刺激與影響4.覺得自己是夜行性動物,不怎麼愛曬太陽5.看了大量的電視新聞或綜藝節目6.愛情動作片看太多7.超量的攝取碳水化合物跟糖分8.完全不運動 反向思考也可以得出一個結論,就是反著做你就不會有抑鬱的狀況,所以我覺得這也是告訴我們這些長時間待在電腦電視前的人,多多出去走動曬曬太陽,對於身心其實是有幫助的~ 所以我要出門了~對!走去便利商店一下,看看要不要買個可樂果或是蝦味先,回來配個影集看剛剛好啊(秒忘剛剛講過的話ww)

圖片1

圖片來自: 夢野 苺

對阿漆這種有輕度(重度)負面想法的人來說,看到網友整理的這篇「一個月內抑鬱到爆炸的方法」,真心覺得我的膝蓋又中了不少箭,以下阿漆也配個圖整理給大家看看,基本上都是生活在都市中的人們會犯的毛病啦

原汁原味的內容在這裡

圖片2

圖片來自: ねむた

1.睡不滿7個小時,始終保持著睡眠不足的狀態

圖片3

圖片來自: ヤプログ!

2.不管上班或是上課,一整天幾乎保持著坐著的姿勢

圖片4

圖片來自: 京都中丸整体カイロプラクティック

3.長時間看螢幕受到的藍光刺激與影響

圖片5

圖片來自: キャッシュバック賃貸

4.覺得自己是夜行性動物,不怎麼愛曬太陽

圖片6

圖片來自: 不登校ナビ

5.看了大量的電視新聞或綜藝節目

圖片7

圖片來自: ついっぷるトレンド

6.愛情動作片看太多

圖片8

圖片來自: ウチコト

7.超量的攝取碳水化合物跟糖分

圖片9

圖片來自: 予防医学とアレルギー

8.完全不運動

圖片10

圖片來自: 肉割れ

以上就是推特上分享一個月內抑鬱到爆炸的方法,其實有這種狀態阿漆也覺得不太好,因為這是一種情緒低落、厭惡事物的一種狀態,長久下來對人的思想、行為、甚至是感覺和身體健康都有一定程度的影響,而且一定都會是負面的,比方說會感到沮喪、焦慮、空虛、絕望、無助、頹喪、無用、罪惡、煩躁易怒、不安等等感覺(且不可控),不過如果你覺得你右手被神秘力量寄宿,必須用繃帶固定封印,怕掙脫了會毀滅世界...

這種狀況不在這次的討論空間裡面,因為只是單純的中二病而已XD

 

不過這些會讓你抑鬱的方法

1.睡不滿7個小時,始終保持著睡眠不足的狀態
2.不管上班或是上課,一整天幾乎保持著坐著的姿勢
3.長時間看螢幕受到的藍光刺激與影響
4.覺得自己是夜行性動物,不怎麼愛曬太陽
5.看了大量的電視新聞或綜藝節目
6.愛情動作片看太多
7.超量的攝取碳水化合物跟糖分
8.完全不運動

反向思考也可以得出一個結論,就是反著做你就不會有抑鬱的狀況,所以我覺得這也是告訴我們這些長時間待在電腦電視前的人,多多出去走動曬曬太陽,對於身心其實是有幫助的~

圖片11

圖片來自:かーまとーるのダイエット道場ダイエット道場入口

所以我要出門了~對!走去便利商店一下,看看要不要買個可樂果或是蝦味先,回來配個影集看剛剛好啊(秒忘剛剛講過的話ww)

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部分資料來自網路 ( 日本語版 Naval Ravikant Bot )
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