《一個月內抑鬱到爆炸的方法》反向思考這就是你憂鬱解套的方法

圖片來自： 夢野 苺

對阿漆這種有輕度(重度)負面想法的人來說，看到網友整理的這篇「一個月內抑鬱到爆炸的方法」，真心覺得我的膝蓋又中了不少箭，以下阿漆也配個圖整理給大家看看，基本上都是生活在都市中的人們會犯的毛病啦

圖片來自： ねむた

1.睡不滿7個小時，始終保持著睡眠不足的狀態

圖片來自： ヤプログ！

2.不管上班或是上課，一整天幾乎保持著坐著的姿勢

圖片來自： 京都中丸整体カイロプラクティック

3.長時間看螢幕受到的藍光刺激與影響

圖片來自： キャッシュバック賃貸

4.覺得自己是夜行性動物，不怎麼愛曬太陽

圖片來自： 不登校ナビ

5.看了大量的電視新聞或綜藝節目

圖片來自： ついっぷるトレンド

6.愛情動作片看太多

圖片來自： ウチコト

7.超量的攝取碳水化合物跟糖分

圖片來自： 予防医学とアレルギー

8.完全不運動

圖片來自： 肉割れ

以上就是推特上分享一個月內抑鬱到爆炸的方法，其實有這種狀態阿漆也覺得不太好，因為這是一種情緒低落、厭惡事物的一種狀態，長久下來對人的思想、行為、甚至是感覺和身體健康都有一定程度的影響，而且一定都會是負面的，比方說會感到沮喪、焦慮、空虛、絕望、無助、頹喪、無用、罪惡、煩躁易怒、不安等等感覺(且不可控)，不過如果你覺得你右手被神秘力量寄宿，必須用繃帶固定封印，怕掙脫了會毀滅世界...

這種狀況不在這次的討論空間裡面，因為只是單純的中二病而已XD

1ヶ月以内に「鬱」になる方法

- 7時間未満の睡眠
- 1日中座って作業
- 大量のブルーライトに浴びる
- 太陽光を浴びない
- ニュースやエンタメなどのメディアを大量に視聴
- アダルト動画を大量に視聴
- 砂糖と炭水化物の過剰摂取
- 全く運動をしない

— 日本語版 Naval Ravikant Bot（AngelList創業者） (@Naval_Jp) 2018年10月14日

不過這些會讓你抑鬱的方法

1.睡不滿7個小時，始終保持著睡眠不足的狀態
2.不管上班或是上課，一整天幾乎保持著坐著的姿勢
3.長時間看螢幕受到的藍光刺激與影響
4.覺得自己是夜行性動物，不怎麼愛曬太陽
5.看了大量的電視新聞或綜藝節目
6.愛情動作片看太多
7.超量的攝取碳水化合物跟糖分
8.完全不運動

反向思考也可以得出一個結論，就是反著做你就不會有抑鬱的狀況，所以我覺得這也是告訴我們這些長時間待在電腦電視前的人，多多出去走動曬曬太陽，對於身心其實是有幫助的~

圖片來自：かーまとーるのダイエット道場ダイエット道場入口

所以我要出門了~對！走去便利商店一下，看看要不要買個可樂果或是蝦味先，回來配個影集看剛剛好啊(秒忘剛剛講過的話ww)

憂鬱症,憂鬱,推特話題,@Naval_Jp,抑鬱,日本語版-Naval-Ravikant-Bot（AngelList創業者）