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《肉男大變身》蛤....這就是傳說中的巧克力肌嗎?

小彤之前曾介紹過不少大變身或是大改造的例子給大家,例如:弟弟大變身、胖女大翻身、宅男大變身、改造男子外貌女、潮弟大變身.....,今天小彤同樣也是要介紹一位努力減肥的肉男給大家認識,但他改變的不是只有臉和外在,重要的是身材,他給自己訂下了3個月、12周的時間,努力健身+瘦身,希望可以將89公斤體脂肪15%圓滾滾的身體,練成像模特兒一樣的魔鬼身材,到底......他會不會成功呢? 一剛開始當然也是很辛苦,必須要配合運動、飲食和適當的補充高蛋白,才能讓脂肪降低肌肉增加,但想要練出好身材,再辛苦也得做下去而且每天的重量訓練是不能少的,他鍛鍊的順序是....... 星期一:胸部、三頭肌 星期二:背、二頭肌 星期三:下體、肩膀 星期四:胸部、三頭肌 星期五:背、二頭肌 星期六:下體、肩膀(或是休息) 每天就這樣照著這些順序做下去,我們就來看看這12周的變化吧.......... ▼鍛鍊1周後.......肚子還是團結在一起 原汁原味的內容在這裡 ▼鍛鍊2周後..........似乎有些形狀了 ▼鍛鍊3周後.......哇.......線條好明顯喔 ▼鍛鍊4周後......雛型已經出來了耶⊙▽⊙ ▼鍛鍊5周後 ▼鍛鍊6周後 ▼鍛鍊7周後 ▼鍛鍊9周後 ▼鍛鍊11周後 到了第12周.............. ... ... ... ... ... ... ... ... ▼W0W.........是........6塊肌耶 ▼好想從後面抱住他喔(//▽//) ▼而且皮膚又看起來白白嫩嫩的.....根本就是姊姊們的菜嘛(//▽//) ▼他為了紀念這歷史性的一刻,還特別拍了沙龍照分享給大家看 ▼我們在看一次鍛鍊前跟鍛鍊後的他.........根本就不是同一個人嘛!!! 天哪~~~看到這麼優良的身材,小彤口水都要流下來了( ̄﹁ ̄)..........哈哈........如果你也是正在鍛鍊身材的朋友,應該看到他的身材之後會讓你更有動力吧?只要有毅力,你也可以跟他一樣擁有魔鬼般的身材喔^艸^........最後......... 可以先借我摸一下嗎(//▽//)? 圖片來自:http://goo.gl/wSqz2

圖片1

圖片來自:http://goo.gl/wSqz2

小彤之前曾介紹過不少大變身或是大改造的例子給大家,例如:弟弟大變身胖女大翻身宅男大變身改造男子外貌女潮弟大變身.....,今天小彤同樣也是要介紹一位努力減肥的肉男給大家認識,但他改變的不是只有臉和外在,重要的是身材,他給自己訂下了3個月、12周的時間,努力健身+瘦身,希望可以將89公斤體脂肪15%圓滾滾的身體,練成像模特兒一樣的魔鬼身材,到底......他會不會成功呢?

一剛開始當然也是很辛苦,必須要配合運動、飲食和適當的補充高蛋白,才能讓脂肪降低肌肉增加,但想要練出好身材,再辛苦也得做下去而且每天的重量訓練是不能少的,他鍛鍊的順序是.......

星期一:胸部、三頭肌

星期二:背、二頭肌

星期三:下體、肩膀

星期四:胸部、三頭肌

星期五:背、二頭肌

星期六:下體、肩膀(或是休息)

每天就這樣照著這些順序做下去,我們就來看看這12周的變化吧..........

▼鍛鍊1周後.......肚子還是團結在一起

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原汁原味的內容在這裡

▼鍛鍊2周後..........似乎有些形狀了

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▼鍛鍊3周後.......哇.......線條好明顯喔

圖片4

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▼鍛鍊4周後......雛型已經出來了耶⊙▽⊙

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▼鍛鍊5周後

圖片6

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▼鍛鍊6周後

圖片7

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▼鍛鍊7周後

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▼鍛鍊9周後

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▼鍛鍊11周後

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到了第12周..............

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▼W0W.........是........6塊肌耶

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▼好想從後面抱住他喔(//▽//)

圖片12

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▼而且皮膚又看起來白白嫩嫩的.....根本就是姊姊們的菜嘛(//▽//)

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▼他為了紀念這歷史性的一刻,還特別拍了沙龍照分享給大家看

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▼我們在看一次鍛鍊前跟鍛鍊後的他.........根本就不是同一個人嘛!!!

圖片15

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天哪~~~看到這麼優良的身材,小彤口水都要流下來了( ̄﹁ ̄)..........哈哈........如果你也是正在鍛鍊身材的朋友,應該看到他的身材之後會讓你更有動力吧?只要有毅力,你也可以跟他一樣擁有魔鬼般的身材喔^艸^........最後.........

可以先借我摸一下嗎(//▽//)?

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