《壯男減肥史》我真的不是胖　只是有點壯ＸＤ

圖片來自：http://goo.gl/YazYLN

歐歐～～～每次快到過年的時候都會讓小彤非常害怕，因為只要一回到鄉下，親戚長輩們就像是怕你吃不飽一樣，吃完正餐後就開始有下午茶，下午茶之後又有小點心，小點心之後就是晚餐．．．然後這個重複模式會一直持續到年假結束，我的體重也就這樣一去不赴返了，只能靠勤奮的運動才能慢慢回復身材ㄒ＿ㄒ　而今天介紹的這位韓國網友雖然不是因為年假拼命吃的關係變胖，但他也是花了不少時間才讓自己有了現在這個身材喔～

▼他說他在國三時，曾遠赴大陸念書，一直到高中時都像圖中這樣高高瘦瘦的

圖片來自：http://goo.gl/YazYLN

但在高三回到韓國準備大學聯考時，因為只想專心拚大學什麼都不想管，所以不管是宵夜、即溶咖啡還是零食，只要不讓他餓到的他都吃，就這樣持續了一年．．．

▼他就變成了這樣⊙＿⊙

圖片來自：http://goo.gl/YazYLN

雖然圖中的他看起來沒那麼清楚，但看得出來他似乎胖了不少，而且那時候可能因為剛上大學，對女生也沒什麼興趣，所以體重也就讓它持續上升．．．

圖片來自：http://goo.gl/YazYLN

歐．．．這肚子上的肉是．．．⊙＿⊙？

圖片來自：http://goo.gl/YazYLN

剛開始，大家可能都覺得他只是壯壯的，但到後來就開始聽到有人說他像豬、有女生胸部之類等說法，他才驚覺自己已經胖到１００公斤．．．

圖片來自：http://goo.gl/YazYLN

整個身體開起來越來越圓了．．．

圖片來自：http://goo.gl/YazYLN

為了不讓自己繼續胖下去，他決定開始減肥．．．

▼而第一步作法，就是戒掉零食和消夜一個月加運動，身體就有些改變了

因為光不吃這些東西，就讓他一口氣少了１０公斤

圖片來自：http://goo.gl/YazYLN

▼第二個月，又少了５公斤，以前的褲子、衣服穿起來越來越鬆讓他很開心

圖片來自：http://goo.gl/YazYLN

▼第三個月，也是他最開心的一個月，因為這時候的他成功瘦到８０公斤

而且肌肉線條也有比較明顯，讓他覺得相當有成就感

圖片來自：http://goo.gl/YazYLN

經過幾個月的鍛鍊之後，他的身材更是好到沒話說囉

圖片來自：http://goo.gl/YazYLN

而他也大方公開了他的減肥法

《運動方面》：先做有氧運動兩小時，再做無氧運動，也就是重訓等運動一小時（每次做不同部位），而重量和強度視個人的能力訓序漸進

《飲食方面》：早餐像皇帝用膳一樣豐富，午餐像大臣吃飯一樣多樣，而晚餐則像賤民那樣量少簡單ＸＤ

這樣就能跟他一樣有個結實的身材了<(￣▽￣)

圖片來自：http://goo.gl/YazYLN

但他自己也說，這樣的吃法剛開始真的是會讓他吃到想自殺（誇張），所以偶爾也會放縱自己吃一下大餐，之後又因為有罪惡感瘋狂做運動，而結論就是．．．只要每天均衡飲食，配合規律的運動其實就可以了，但偏激的做法只會搞死自己啊．．．

我想也是啦！就算是女藝人為了身材也是只有發片時才會這樣吃 ，所以說．．．

原汁原味的內容在這裡

原汁原味的內容在這裡

原汁原味的內容在這裡

明天我也來開始運動好了ＸＤ

圖片來自：http://goo.gl/YazYLN

新奇,韓國,變身,減肥,網友,瘦身,大變身,改造,大改造,翻身,壯男