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超害羞《夫妻瑜珈》無限挑戰新婚夫妻示範給你看(//▽//)

每次在節目上看到瑜珈老師教的動作,都會讓小彤忍不住想要跟著做,但看起來容易,做起來卻一點都不簡單說,隨便凹個兩下,整個背就開始大流汗了,難過這麼多人瘋瑜珈,而且瑜珈術也越來越多樣化,像是之前介紹過的《狗瑜珈》就是讓狗狗和主人一起運動並且培養默契的一種瑜珈,而最近韓國網路上又掀起了一股夫妻瑜珈,雖然這種瑜珈應該之前早就風行過,但隨著綜藝節目《無限挑戰》裡的「假想新婚夫妻」盧弘喆和張允珠 的示範之下,又在網路上引起不少的討論囉^^ 而網路上流傳的夫妻瑜珈就像這樣 原汁原味的內容在這裡 因為是給夫妻或是情侶間練的瑜珈,所以裡面的動作都有經過設計,一方面是讓雙方都能達到運動的效果,另一方面則是增加夫妻間的情趣(//▽//) ▼所以像這種乎搭肩膀 ▼親密擁抱 這讓我想到情侶模仿照XDDD ▼還有這種腿開開拉筋法似乎都非常適合夫妻或情侶一起使用(//▽//) 但因為這對假想夫妻結婚還不到一個月..... 所以只能示範最初階的夫婦瑜珈給大家看^艸^ 第一種:女生踩在男生的腳上,然後兩人十指交合,鍛鍊手部的肌肉 第二種:將頭部相互放在對方的肩膀上,然後十指緊握 雙腳上下抬起,鍛鍊腿部肌肉 第三種:雖然這樣講很奇怪,但這動作就是兩人兩朝下交疊在一起(女上男下) 剛開始先由一方以伏地挺身的方式抬起身體之後,再換另一個人抬起 就像這樣 看允珠開心成這樣,難怪會說這個瑜珈能增進夫妻間的感情XD 之後兩人再一起抬起,這動作應該很不容易喔^艸^ 《第四種》同樣是以女上男下的方式 男生躺著扶助女生的臀部,女生則是以蹲馬步的姿勢慢慢將重量往下放,訓練臀腿部肌肉 但由於這兩個人還處於不熟的狀態,所以只能顛倒過來變成男上女下 允珠也只敢輕輕碰到弘喆的屁股而已,所以還是看老師們的示範比較正確啦XD 原汁原味的內容在這裡 原汁原味的內容在這裡 允珠:唉呦~~~人家會害羞拉(//▽//) 示範影片

圖片1

圖片來自:http://goo.gl/StTIA3

每次在節目上看到瑜珈老師教的動作,都會讓小彤忍不住想要跟著做,但看起來容易,做起來卻一點都不簡單說,隨便凹個兩下,整個背就開始大流汗了,難過這麼多人瘋瑜珈,而且瑜珈術也越來越多樣化,像是之前介紹過的《狗瑜珈》就是讓狗狗和主人一起運動並且培養默契的一種瑜珈,而最近韓國網路上又掀起了一股夫妻瑜珈,雖然這種瑜珈應該之前早就風行過,但隨著綜藝節目《無限挑戰》裡的「假想新婚夫妻」盧弘喆張允珠 的示範之下,又在網路上引起不少的討論囉^^

而網路上流傳的夫妻瑜珈就像這樣

圖片2

圖片來自:flash24
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因為是給夫妻或是情侶間練的瑜珈,所以裡面的動作都有經過設計,一方面是讓雙方都能達到運動的效果,另一方面則是增加夫妻間的情趣(//▽//)

▼所以像這種乎搭肩膀

圖片3

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▼親密擁抱

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這讓我想到情侶模仿照XDDD

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圖片來自:flash24

▼還有這種腿開開拉筋法似乎都非常適合夫妻或情侶一起使用(//▽//)

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圖片來自:http://goo.gl/g1cDiH

但因為這對假想夫妻結婚還不到一個月.....

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圖片來自:http://goo.gl/StTIA3

所以只能示範最初階的夫婦瑜珈給大家看^艸^

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圖片來自:http://goo.gl/StTIA3

第一種:女生踩在男生的腳上,然後兩人十指交合,鍛鍊手部的肌肉

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圖片來自:http://goo.gl/StTIA3

第二種:將頭部相互放在對方的肩膀上,然後十指緊握

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雙腳上下抬起,鍛鍊腿部肌肉

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第三種:雖然這樣講很奇怪,但這動作就是兩人兩朝下交疊在一起(女上男下)

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剛開始先由一方以伏地挺身的方式抬起身體之後,再換另一個人抬起

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就像這樣

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看允珠開心成這樣,難怪會說這個瑜珈能增進夫妻間的感情XD

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之後兩人再一起抬起,這動作應該很不容易喔^艸^

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《第四種》同樣是以女上男下的方式

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男生躺著扶助女生的臀部,女生則是以蹲馬步的姿勢慢慢將重量往下放,訓練臀腿部肌肉

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但由於這兩個人還處於不熟的狀態,所以只能顛倒過來變成男上女下

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允珠也只敢輕輕碰到弘喆的屁股而已,所以還是看老師們的示範比較正確啦XD

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圖片來自:http://goo.gl/StTIA3

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允珠:唉呦~~~人家會害羞拉(//▽//)

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