《有效的舒壓方式》比起科學印證我更喜歡無效的舒壓方式怎麼辦XD

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最近在看日本推特話題的時候，注意到一位推友「はっしー@ナースのメモ帳@nurse84_memo」PO的一篇推文，裡面講的是美國心理學會(APA)所公佈的無效or「有效的舒壓方式」，阿漆知道大家也知道，有些科學印證或是英國調查往往看看就好，但明知道有雷阿漆還是踩下去了

當然！東西不能只有我看到，因此底下也分享給大家看看吧ww

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阿漆不知道什麼是美國心理學會的APA，但WWE裡面的雙打對伍APA(Acolytes Protection Agency)這個我知道XD，那個Bradshaw的地獄金臂勾現在看還是很嗨好不好

不好意思離題了www

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總之底下我們就來看看...(敲鑼打鼓)

到底美國心理學會發表的〝科學〞有效的舒壓方式到底是什麼吧？相信大家一定也很期待對不對，首先我們先來看看〝科學〞有效的這個部份

1.運動
2.讀書
3.冥想
4.聽音樂
5.散步
6.與家人朋友一起度過
7.信仰
8.按摩

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注意！其中最佳的舒壓方式是讀書跟運動

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沒關係！我知道大家的心情是什麼，再忍一下，我們接著看〝科學〞無效的舒壓方式

1.喝酒
2.吸菸
3.暴飲暴食
4.購物
5.看電影
6.看電視
7.上網
8.賭博

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アメリカ心理学会(APA)が発表した効果の無いストレスの発散方法

・飲酒
・喫煙
・やけ食い
・ショッピング
・映画鑑賞
・テレビを見る
・ネットサーフィン
・ギャンブル

— はっしー@ナースのメモ帳 (@nurse84_memo) 2018年10月30日

~簡單來講差不多就是這樣~

阿漆是不清楚大家平常怎麼舒壓的，但我這個人很淺，超淺~非常淺，我真心覺得暴飲暴食或衝動購物，不然上網看片片都還比較舒壓

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所以大家平常舒壓有靠冥想嗎？是不是可以練到冥想的過程中發動圓然後半徑３００公尺呢ｗｗ（我知道不好笑~抱歉><）

壓力,宅宅大調查,舒壓,APA,美國心理學會