運動的重要性《散步的好處》正妹拿著360度全景vr攝影機實際走一遍給你看

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圖片來自:youtube

 

原汁原味的內容在這裡

 

算算一個出社會的上班族時間比例,大致上可以區分三個區塊,一個是上班時間,這大概佔了3分之1多一點(還要加上通勤),另外兩部份分別是在家的休息時間跟睡眠時間,除非你工作的項目就是運動,不然一天之中扣掉睡覺時間,你只剩下自己私人的時間可以拿來運動,如此壓縮的時間很多人可能就會選擇放鬆(沙發+追劇+肥宅快樂水),而不會把時間投資在運動上,但其實如果你願意投資一點,目的是讓你的身體更加健康,那或許可以從走走路開始,今天就跟大家分享幾項關於「散步的好處」,希望大家看了之後可以每天抽出一點時間,也許是上班或下班時間,利用通勤的時間走點路,以達到運動的效果

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首先散步可以促進血液循環,通過改善血液流通的情況,增加肌肉含氧量,使血管放鬆降低血液壓力,以此來達到降低你罹患高血壓跟罹患心臟病的風險,同時散步對於增加骨頭密度跟減緩骨質流失也有幫助,把肌肉練起來對脊椎、大腿跟臀部也非常有益處

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其次是散步就像一個開關一樣,可以打開你身體肌肉的運動模式,喚起身體機能的同時,還有助於你穩定自己的情緒,當然!你需要透過冷靜的思考跟放鬆,這樣才可以讓你的心裡紓壓,如果邊走越想越氣越把事情想死,那只會有反效果

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剛提到了散步可以穩定人的心理情緒,同樣對於改善人體循環跟增加大腦氧氣利用率也有幫助,步行如果有辦法累積5000~10000步以上,還有助於減少人體脂肪跟降低體重,也許你常在電視上看到高機能好顧醇的廣告,其實散步也有降低壞膽固醇的效果

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再來散步多半都會出門(除非你在室內使用跑步機),如果是傍晚較涼爽的時刻,皮膚接觸到陽光也能替你製造維生素D,這個維生素D也與許多健康問題有關,像是剛提到的心臟病、還有阿茲海默症等等

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最後一點就是運動可以讓你出汗,也許你不動的原因就是因為不想出汗,但如果你今天都打算動一動了,那麼走點路出點汗不就正是你的目標嘛

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圖片來自:youtube

 

 

關於今天gif動圖畫面,是來自youtube頻道「VROK」所拍攝的內容,這個頻道有時會以360度全景vr攝影機拍攝影片主題,像是做運動、散步、瑜珈等,透過不同的視角讓網友體驗視覺的豐富性,因為覺得不錯所以就配來用了

 

以上就是今天跟大家分享的相關內容,講到這裡大家出門散步了沒?有人開始動了嗎?還是你一直在動你的滑鼠呢?

 

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