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持之以恆《10分鐘早晨瑜珈》伸展身體讓你天天都有正能量

今天這一趴要跟大家分享「10分鐘早晨瑜珈」,我想對於忙碌的上班族來說,運動已經是一件相當不容易的事情,試想你今天被業績壓得喘不過氣來,今天超時加班到9點10點,奉命出差到了一個遠得要命王國等等,有太多因素可以讓你累到不想運動,但如果情況允許的話,其實阿漆還是建議大家要動一動,尤其是上班勞累的上班族們 原汁原味的內容在這裡     對於上班族而言運動基本上就兩個時段,一個是下班的時候另一個就是上班之前,我知道比起下班運動上班前要爬起來,那個難度之高恐怕比移住火星還難(開玩笑),但有時候早晨運動就是一種習慣的累積,如果你能把自己調整成愛上早晨瑜珈,那麼他對你一天開始的伸展筋骨、提高正能量等都有相當大的幫助 瑜珈並不是一種高強度或速度快的運動,正因為它速度不快,所以一邊動作拉伸的時候,同時也可以讓自己的內心沉靜,一邊修身的同時也是修心,因此無論早上做或晚上做,基本上有做對身體都好,說不定你持續一段時間之後就會發現,你容易焦慮、總感覺沒有睡飽、無法專心的狀況都可以透過瑜珈獲得改善喔 今天畫面上大家看到的這些,是youtube頻道「바니쌤 예쁜몸매 만들기」所更新的內容,這裡是一個會上傳瑜珈動作的一個yt頻道,我想對於忙碌的都市人來說,不見得有這麼固定的時間出門運動,因此如果一有空想抽個空練習,看個影片試著練習一下動作個人覺得幫助很大其實這樣的頻道在網路上很多,如果你自己本身就會一點,我想自己有空就練這沒有問題,但如果你是那種想練卻不知道怎麼練的朋友,起手式有個影片可以參考我覺得很不錯 當然啦!一些正確的動作我覺得還是要有老師教會比較好,畢竟運動讓自己身體健康才是王道,如果因為姿勢錯誤讓自己受傷就不好了說     宅影音   相關宅文 Σ>―(〃°ω°〃)♡→《美魔女騎士竟是50歲大叔》善用變臉APP分享兜風記錄爆紅 真相曝光網友大讚原本就很帥 Σ>―(〃°ω°〃)♡→韓國景點《燈塔壁畫村》穿梭在東海田谷牆巷內出去還有百萬海景可以看 Σ>―(〃°ω°〃)♡→乳tuber露臉了《くまクッキング爆胸料理頻道》不~我看錯了好像也沒全露QQ

圖片1

圖片來自:youutbe

今天這一趴要跟大家分享「10分鐘早晨瑜珈」,我想對於忙碌的上班族來說,運動已經是一件相當不容易的事情,試想你今天被業績壓得喘不過氣來,今天超時加班到9點10點,奉命出差到了一個遠得要命王國等等,有太多因素可以讓你累到不想運動,但如果情況允許的話,其實阿漆還是建議大家要動一動,尤其是上班勞累的上班族們

原汁原味的內容在這裡

 

 

對於上班族而言運動基本上就兩個時段,一個是下班的時候另一個就是上班之前,我知道比起下班運動上班前要爬起來,那個難度之高恐怕比移住火星還難(開玩笑),但有時候早晨運動就是一種習慣的累積,如果你能把自己調整成愛上早晨瑜珈,那麼他對你一天開始的伸展筋骨、提高正能量等都有相當大的幫助

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瑜珈並不是一種高強度或速度快的運動,正因為它速度不快,所以一邊動作拉伸的時候,同時也可以讓自己的內心沉靜,一邊修身的同時也是修心,因此無論早上做或晚上做,基本上有做對身體都好,說不定你持續一段時間之後就會發現,你容易焦慮、總感覺沒有睡飽、無法專心的狀況都可以透過瑜珈獲得改善喔

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今天畫面上大家看到的這些,是youtube頻道「바니쌤 예쁜몸매 만들기」所更新的內容,這裡是一個會上傳瑜珈動作的一個yt頻道,我想對於忙碌的都市人來說,不見得有這麼固定的時間出門運動,因此如果一有空想抽個空練習,看個影片試著練習一下動作個人覺得幫助很大









其實這樣的頻道在網路上很多,如果你自己本身就會一點,我想自己有空就練這沒有問題,但如果你是那種想練卻不知道怎麼練的朋友,起手式有個影片可以參考我覺得很不錯

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當然啦!一些正確的動作我覺得還是要有老師教會比較好,畢竟運動讓自己身體健康才是王道,如果因為姿勢錯誤讓自己受傷就不好了說

 

 

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