【有片】有做有瘦《犬童美乃梨的3分鐘腹肌訓練》每天三分鐘把你的八塊榨出來

圖片來自：youtube

 

原汁原味的內容在這裡

昨天我們跟大家分享了韓國鋼琴小姐姐「imleezy86」，其實該片不用阿漆講大家也知道，就是性感程度真的爆表，現在受歡迎的性感表現方式，已經不是單純的穿穿比基尼穿穿內衣而已，而是要1+1式有主題要表達，性感只是撒必死大放送的這種反而大家比較愛，像是今天分享的「犬童美乃梨的3分鐘腹肌訓練」也是這種類型，而且好處是什麼...你可以邊看邊做邊練，今天這集真的是顧身體的啦

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今天這些影片是出自日本寫真偶像「犬童美乃梨」所拍攝的，她從去年4月份開設youtube，現在以分享運動健身為主，大家有在YT上看過那種3分鐘腹肌鍛鍊之類的影片嗎？她主要就是拍這種類型，所以她的影片不單單可以觀賞，也是可以跟著一起動的~

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前面這支主要是以三分鐘腹肌鍛鍊為主，有仰臥起坐、腳踏車、抬腳、平板支撐等等，搭配電子音樂其實頗有健身房訓練的感覺

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鍛鍊腹肌 每天三分鐘訓練

另外一套則是12分鐘針對腹部的訓練，有類似抬腳、仰臥起坐、俄式扭腰等等的動作，整體時間拉得比剛剛三分鐘的長很多，但也是可以跟著做把它做完的運動

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針對腹部為主的12分鐘訓練

 

以上就是這次跟大家分享的相關內容，總之阿漆只是想把我看到的分享出來，就是現在性感不是單單脫就好，而是你有沒有辦法有技巧的表現性感，現在YT上妹子們為了力求表現可以說花招百出啊

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最後...講一句廢話，就是犬童美乃梨旁邊，畫面偏左上角的位置有個橡皮筋，不知道她撿起來了沒有==

 

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