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韓國網紅《李元玲Leezy》的鄉下DIY健身房,能做的鍛鍊一樣都沒少

  原汁原味的內容在這裡 現在因為防疫的關係,許多服務業等開放性空間都必須要限制,能降低群聚的風險當然是好,但如果是平常有在運動健身的朋友,這時沒有健身房可以上或許會感到有點困擾,所以保持距離的同時不忘運動增加免疫力很重要,今天分享韓國網紅「李元玲Leezy」的鄉下DIY健身房,也是希望可以勉勵大家動一動,這段期間把自己的健康保持起來,才有體力面對接下來的各種挑戰其實網路上各種DIY健身房的消息並不少,不能說這些器材有多專業或是數量有沒有這麼多,但一些簡易的啞鈴或是一些舉重器材,都可以透過物品替代或改造完成,當然大家不見得那樣的空間跟素材,但真的想動一下的朋友,相信手邊的任何物品都可以成為自己鍛鍊的最佳工具 像是啞鈴這樣的舉重器材,其實大賣場或五金行都可以買到,有些甚至可以增加鐵片來增加運動強度,如果家裡沒有啞鈴或沒購入的朋友,也可以用礦泉水瓶代替 其實兩公升裝滿水的容量就有一點重了,阿漆平常有空也都用寶特瓶鍛鍊自己的左手 像剛剛提到的鐵片也可以依照自己能力範圍,雙手拿著做蹲下一下二上的動作,強度可以依照自己的能力增加,如果沒有也可以抱著寶特瓶,其實多喝水沒事不但對身體很好以外,一次多拿幾個也有不錯的負重效果 再來就是鐵梯的腿部運動了,之前有新聞報導有些人會利用公寓樓梯爬上爬下鍛鍊,單就以想要運動的心情來說很不錯,但如果三~四個住戶都想爬個樓梯,那小小的空間恐怕還會塞車,這時如果你家裡有鐵梯這樣的設備,就可以在不出門的情況下進行運動,同樣的沒鐵梯是不是也可以做!當然可以~像是小凳子、木箱等等只要不被踩破的硬物,都可以利用起來進行鍛鍊 看到這邊相信有不少人已經開始準備找東西運動了吧!很好~大家很積極,另外運動習慣配點音樂的人,這邊阿漆再準備兩支影片讓大家配著一邊動一邊欣賞,底下這個可頌麵包大家看了先別轉台,有音樂的唷!大家剛剛一路看過來,應該都注意到畫面中的美女了吧!?其實這位阿漆也在之前跟大家分享過,她是韓國的一位youtuber,本名李芝英(이지영),也曾使用過藝名李海寅(이해인)、李智(이지),曾加入過女子團體Gangkiz,後也曾拍過多部連續劇以及電影,現在則是專心在社群媒體上發展,而且作風相當的性感,其中有67萬人++的鋼琴頻道,也多以性感的服裝、薄紗、內衣演奏鋼琴音樂   要顏值有顏值要身材有身材,不過其實這篇一開始是鼓勵大家要活就要動的,音樂只是輔助啦~不過建議大家配著看搭配畫面會更來勁,哈哈(臉紅)     宅影音     相關宅文 Σ>―(〃°ω°〃)♡→韓國鋼琴小姐姐《imleezy86》每分每秒那畫面都讓人心跳加速 Σ>―(〃°ω°〃)♡→模特兒拍照姿勢《boram__jj》懂得掌握技巧讓你每秒都能拍出好照片 Σ>―(〃°ω°〃)♡→乳tuber《utamenma/うためんま》更加熱情奔放的COS鋼琴音樂台

圖片1

圖片來自:youtube

 

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現在因為防疫的關係,許多服務業等開放性空間都必須要限制,能降低群聚的風險當然是好,但如果是平常有在運動健身的朋友,這時沒有健身房可以上或許會感到有點困擾,所以保持距離的同時不忘運動增加免疫力很重要,今天分享韓國網紅「李元玲Leezy」的鄉下DIY健身房,也是希望可以勉勵大家動一動,這段期間把自己的健康保持起來,才有體力面對接下來的各種挑戰





其實網路上各種DIY健身房的消息並不少,不能說這些器材有多專業或是數量有沒有這麼多,但一些簡易的啞鈴或是一些舉重器材,都可以透過物品替代或改造完成,當然大家不見得那樣的空間跟素材,但真的想動一下的朋友,相信手邊的任何物品都可以成為自己鍛鍊的最佳工具

圖片2

圖片來自:youtube




像是啞鈴這樣的舉重器材,其實大賣場或五金行都可以買到,有些甚至可以增加鐵片來增加運動強度,如果家裡沒有啞鈴或沒購入的朋友,也可以用礦泉水瓶代替

圖片3

圖片來自:youtube

其實兩公升裝滿水的容量就有一點重了,阿漆平常有空也都用寶特瓶鍛鍊自己的左手

圖片4

圖片來自:youtube





像剛剛提到的鐵片也可以依照自己能力範圍,雙手拿著做蹲下一下二上的動作,強度可以依照自己的能力增加,如果沒有也可以抱著寶特瓶,其實多喝水沒事不但對身體很好以外,一次多拿幾個也有不錯的負重效果

圖片5

圖片來自:youtube



再來就是鐵梯的腿部運動了,之前有新聞報導有些人會利用公寓樓梯爬上爬下鍛鍊,單就以想要運動的心情來說很不錯,但如果三~四個住戶都想爬個樓梯,那小小的空間恐怕還會塞車,這時如果你家裡有鐵梯這樣的設備,就可以在不出門的情況下進行運動,同樣的沒鐵梯是不是也可以做!當然可以~像是小凳子、木箱等等只要不被踩破的硬物,都可以利用起來進行鍛鍊

圖片6

圖片來自:youtube





看到這邊相信有不少人已經開始準備找東西運動了吧!很好~大家很積極,另外運動習慣配點音樂的人,這邊阿漆再準備兩支影片讓大家配著一邊動一邊欣賞,底下這個可頌麵包大家看了先別轉台,有音樂的唷!




大家剛剛一路看過來,應該都注意到畫面中的美女了吧!?其實這位阿漆也在之前跟大家分享過,她是韓國的一位youtuber,本名李芝英(이지영),也曾使用過藝名李海寅(이해인)、李智(이지),曾加入過女子團體Gangkiz,後也曾拍過多部連續劇以及電影,現在則是專心在社群媒體上發展,而且作風相當的性感,其中有67萬人++的鋼琴頻道,也多以性感的服裝、薄紗、內衣演奏鋼琴音樂


 

要顏值有顏值要身材有身材,不過其實這篇一開始是鼓勵大家要活就要動的,音樂只是輔助啦~不過建議大家配著看搭配畫面會更來勁,哈哈(臉紅)

 

 

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