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數羊睡眠法 日本教授的最新理論證實...

一直以來~總是有個不知哪來的觀念告訴我們,其實你失眠的時候可以數羊...就這樣〝一隻羊~兩隻羊~三隻羊〞的念過去,等到差不多的時候就會睡著了~但是一直以來阿漆每次去數!總是越數越清醒~越數精神越好...自此之後我就不再數羊了(反正都數到不知幾百隻羊去了),不過這兩天阿漆倒是在網路上看到有日本教授去實際實驗數羊睡眠法,雖然實驗結果不見得跟我們有關~但還是一項有趣的實驗喔 counting sheep 關於這項實驗是這樣子的~日本廣島國際大學精神生理學系教授田中秀樹,日前找來了大學生為對象進行睡眠實驗,其中的大學生(14名)大多都有失眠的狀態,以這樣的一群人~去實驗腹式吸呼法以及數羊睡眠法(白天),腦波測量後的結果表示數羊組的睡眠時間為14分多~而腹式呼吸組只要9分半...這實驗結果證明說,因為數羊的時候唸出〝sheep〞這個字很容易身體就會變成腹式呼吸...但是日文的羊唸作〝  ひつじ〞,所以反而沒這個效果~反而日本人唸一些雨聲(あめおと)或流水聲(せせらぎ)還比較好入睡...(對啦 !其實是聽雨聲或流水聲會比較正確) 原汁原味的內容在這裡 所以重點不是數羊~而是腹式呼吸法嗎!?那我們這樣唸〝一隻羊~兩隻羊〞的到底有沒有效啊?感覺會越唸越鬼打牆耶~我看以下阿漆不妨實驗一下...看會不會越唸會不會越清醒(閉眼) 原汁原味的內容在這裡 原汁原味的內容在這裡 原汁原味的內容在這裡 原汁原味的內容在這裡 原汁原味的內容在這裡 要開始嚕... 原汁原味的內容在這裡 原汁原味的內容在這裡 原汁原味的內容在這裡 原汁原味的內容在這裡 原汁原味的內容在這裡 一隻羊... 兩隻羊... 三隻羊... 四隻羊... 五隻羊... 別鬧了~這樣根本就睡不著嘛><

圖片1

圖片來自:visualphotos.com & YOUTUBE

一直以來~總是有個不知哪來的觀念告訴我們,其實你失眠的時候可以數羊...就這樣〝一隻羊~兩隻羊~三隻羊〞的念過去,等到差不多的時候就會睡著了~但是一直以來阿漆每次去數!總是越數越清醒~越數精神越好...自此之後我就不再數羊了(反正都數到不知幾百隻羊去了),不過這兩天阿漆倒是在網路上看到有日本教授去實際實驗數羊睡眠法,雖然實驗結果不見得跟我們有關~但還是一項有趣的實驗喔

counting sheep

圖片2

圖片來自:karapaia

關於這項實驗是這樣子的~日本廣島國際大學精神生理學系教授田中秀樹,日前找來了大學生為對象進行睡眠實驗,其中的大學生(14名)大多都有失眠的狀態,以這樣的一群人~去實驗腹式吸呼法以及數羊睡眠法(白天),腦波測量後的結果表示數羊組的睡眠時間為14分多~而腹式呼吸組只要9分半...這實驗結果證明說,因為數羊的時候唸出〝sheep〞這個字很容易身體就會變成腹式呼吸...但是日文的羊唸作〝  ひつじ〞,所以反而沒這個效果~反而日本人唸一些雨聲(あめおと)或流水聲(せせらぎ)還比較好入睡...(對啦 !其實是聽雨聲或流水聲會比較正確)

圖片3

圖片來自:karapaia
原汁原味的內容在這裡

所以重點不是數羊~而是腹式呼吸法嗎!?那我們這樣唸〝一隻羊~兩隻羊〞的到底有沒有效啊?感覺會越唸越鬼打牆耶~我看以下阿漆不妨實驗一下...看會不會越唸會不會越清醒(閉眼)

圖片4

圖片來自:motetimes.minibird.jp
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要開始嚕...

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一隻羊...

圖片5

圖片來自:ryansmudd.blogspot.com

兩隻羊...

圖片6

圖片來自:movies.sulekha.com

三隻羊...

圖片7

圖片來自:vitejdoma.cz

四隻羊...

圖片8

圖片來自:ent.gansudaily.com.cn

五隻羊...

圖片9

圖片來自:blog.roodo.com/homejack23_movie/archives/13938301.html

別鬧了~這樣根本就睡不著嘛><

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部分資料來自網路 ( 讀賣新聞 )
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