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《食物熱量換算表》一片披薩熱量要愛愛一個小時才消得掉.....

現在由於文明病多,人們越來越注重自己的飲食健康,以前比較少在注意食物熱量的多寡,但是現在熱量表可能是不少人買東西的時候第一個檢查的點~其實小狄記得看過有人說:要瘦不是不吃東西,那樣復胖會很快,要瘦是要吃要運動,才是健康的瘦身法!那麼吃進去的熱量,要多少運動才能抵銷呢?讓我們來看一下下面這些點心零食,吃進去後要運動多久才能消掉?給你四種選擇~ 《食物熱量換算表》要抵銷掉這些熱量你需要: 要抵銷掉一個170大卡水果派: 850個仰臥起坐 或是慢跑2.7公里 或是伏地挺身150下 好消息是你也可以選滾床單40分鐘 壞消息是你沒有人可以一起滾 要抵銷一杯356大卡巧克力奶昔你需要: 1780個仰臥起坐 或是慢跑5.6公里 或是伏地挺身356下 或是滾床單85分鐘 要抵銷掉20個披薩小卷 770大卡你需要: 3850個仰臥起坐 或是慢跑12.9公里 或是伏地挺身770下 或是滾床單183分鐘 要抵銷掉一片披薩 285大卡你需要: 1425個仰臥起坐 或是慢跑4.8公里 或是伏地挺身285下 或是滾床單68分鐘 要抵銷掉一個麥當勞雙層漢堡 437大卡你需要: 2185個仰臥起坐 或是慢跑6.4公里 或是伏地挺身437下 或是滾床單104分鐘 要抵銷掉一公升的可樂 420大卡你需要: 2100個仰臥起坐 或是慢跑6.4公里 或是伏地挺身420下 或是滾床單100分鐘 要抵銷掉一杯巧克力棉花糖餅乾星冰樂 500大卡你需要: 2500個仰臥起坐 或是慢跑8公里 或是伏地挺身500下 或是滾床單119分鐘   要抵銷掉一瓶90大卡可樂 你需要: 450個仰臥起坐 或是慢跑1.6公里 或是伏地挺身90下 或是滾床單21分鐘 要抵銷掉一杯啤酒 150大卡你需要: 750個仰臥起坐 或是慢跑2.4公里 或是伏地挺身150下 或是滾床單35分鐘   要抵銷掉一個肉桂麵包卷 879大卡你需要: 4395個仰臥起坐 或是慢跑14公里 或是伏地挺身879下 或是滾床單209分鐘 (這種點心的熱量好高啊.....) 要抵銷掉一個甜甜圈 195大卡你需要: 975個仰臥起坐 或是慢跑3.2公里 或是伏地挺身195下 或是滾床單42分鐘 要抵銷掉一片培根 43大卡你需要: 215個仰臥起坐 或是慢跑640公尺 或是伏地挺身43下 或是滾床單10分鐘 哈,幸好我今天早上沒有吃甜甜圈也沒有吃培根,我吃的是貝果~ 塗起司的貝果 要抵銷掉這些熱量你需要: 1600個仰臥起坐 或是慢跑4.8公里 或是伏地挺身320下 或是滾床單76分鐘 ......管他的,人活著就是要吃美食,不然要幹嘛呢?

圖片1

圖片來自:momjunction.com

現在由於文明病多,人們越來越注重自己的飲食健康,以前比較少在注意食物熱量的多寡,但是現在熱量表可能是不少人買東西的時候第一個檢查的點~其實小狄記得看過有人說:要瘦不是不吃東西,那樣復胖會很快,要瘦是要吃要運動,才是健康的瘦身法!那麼吃進去的熱量,要多少運動才能抵銷呢?讓我們來看一下下面這些點心零食,吃進去後要運動多久才能消掉?給你四種選擇~

《食物熱量換算表》要抵銷掉這些熱量你需要:

要抵銷掉一個170大卡水果派:

850個仰臥起坐

或是慢跑2.7公里

或是伏地挺身150下

好消息是你也可以選滾床單40分鐘 壞消息是你沒有人可以一起滾

圖片2

圖片來自:9gag.com

要抵銷一杯356大卡巧克力奶昔你需要:

1780個仰臥起坐

或是慢跑5.6公里

或是伏地挺身356下

或是滾床單85分鐘

圖片3

圖片來自:9gag.com

要抵銷掉20個披薩小卷 770大卡你需要:

3850個仰臥起坐

或是慢跑12.9公里

或是伏地挺身770下

或是滾床單183分鐘

圖片4

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要抵銷掉一片披薩 285大卡你需要:

1425個仰臥起坐

或是慢跑4.8公里

或是伏地挺身285下

或是滾床單68分鐘

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圖片來自:9gag.com

要抵銷掉一個麥當勞雙層漢堡 437大卡你需要:

2185個仰臥起坐

或是慢跑6.4公里

或是伏地挺身437下

或是滾床單104分鐘

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要抵銷掉一公升的可樂 420大卡你需要:

2100個仰臥起坐

或是慢跑6.4公里

或是伏地挺身420下

或是滾床單100分鐘

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要抵銷掉一杯巧克力棉花糖餅乾星冰樂 500大卡你需要:

2500個仰臥起坐

或是慢跑8公里

或是伏地挺身500下

或是滾床單119分鐘

 

圖片8

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要抵銷掉一瓶90大卡可樂 你需要:

450個仰臥起坐

或是慢跑1.6公里

或是伏地挺身90下

或是滾床單21分鐘

圖片9

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要抵銷掉一杯啤酒 150大卡你需要:

750個仰臥起坐

或是慢跑2.4公里

或是伏地挺身150下

或是滾床單35分鐘

 

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要抵銷掉一個肉桂麵包卷 879大卡你需要:

4395個仰臥起坐

或是慢跑14公里

或是伏地挺身879下

或是滾床單209分鐘 (這種點心的熱量好高啊.....)

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要抵銷掉一個甜甜圈 195大卡你需要:

975個仰臥起坐

或是慢跑3.2公里

或是伏地挺身195下

或是滾床單42分鐘

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要抵銷掉一片培根 43大卡你需要:

215個仰臥起坐

或是慢跑640公尺

或是伏地挺身43下

或是滾床單10分鐘

圖片13

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哈,幸好我今天早上沒有吃甜甜圈也沒有吃培根,我吃的是貝果~

塗起司的貝果

要抵銷掉這些熱量你需要:

1600個仰臥起坐

或是慢跑4.8公里

或是伏地挺身320下

或是滾床單76分鐘

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......管他的,人活著就是要吃美食,不然要幹嘛呢?

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部分資料來自網路 ( 9gag )
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