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女生限定頻道《胸部集中示範》奶奶感情不好的看過來

隨著天氣越來越炎熱,大家也紛紛開始穿上清涼的衣服,當然一定要去海邊戲水一番,不過如果奶奶太小的人是不是有點自卑呢?之前有跟大家聊過超過份歐派專用《上下顛倒泳衣》讓人光看就生氣(?)所以今天要來跟大家分享《胸部集中示範》惹!! 原汁原味的內容在這裡 到底胸部該怎麼集中呢? 讓它們往中間靠真的有這麼難嗎?恩好像有XD而且不喜歡穿內衣的話感情不好得更明顯w 首先雙手摸地成趴狀 再來用上半身力量抬起來!! 雙手放手後像嫌犯那樣(?) 雙手扶地腳底板朝上 雙手掌跟手肘碰在一起往上 這些動作只要每天固定做個五組,就可以讓你的奶奶們又聚在一起啦! 完整影片這邊看 這樣是不是非常簡單呢~有胸部的人(欸)一定要試試看唷!

圖片1

圖片來自:影片截圖

隨著天氣越來越炎熱,大家也紛紛開始穿上清涼的衣服,當然一定要去海邊戲水一番,不過如果奶奶太小的人是不是有點自卑呢?之前有跟大家聊過超過份歐派專用《上下顛倒泳衣》讓人光看就生氣(?)所以今天要來跟大家分享《胸部集中示範》惹!!

原汁原味的內容在這裡

到底胸部該怎麼集中呢?

讓它們往中間靠真的有這麼難嗎?恩好像有XD而且不喜歡穿內衣的話感情不好得更明顯w

圖片2

圖片來自:影片截圖

首先雙手摸地成趴狀

圖片3

圖片來自:影片截圖

再來用上半身力量抬起來!!

圖片4

圖片來自:影片截圖

雙手放手後像嫌犯那樣(?)

圖片5

圖片來自:影片截圖

雙手扶地腳底板朝上

圖片6

圖片來自:影片截圖

雙手掌跟手肘碰在一起往上

這些動作只要每天固定做個五組,就可以讓你的奶奶們又聚在一起啦!

圖片7

圖片來自:影片截圖

完整影片這邊看

這樣是不是非常簡單呢~有胸部的人(欸)一定要試試看唷!

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部分資料來自網路 ( 5 Chest Isolation Exercises To Give You A Lift- Without Surgery )
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