《現代人戾氣太重的原因》聽歌跳過前奏、看電影加速播 時時搶快反而什麼事都做不好?

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圖片來自:電視截圖

大家會不會覺得日常生活的壓力很大,覺得凡事都不順著你的意思,覺得其他人都在拖累你的生活步調呢?日本醫學教授小林弘幸最近上電視,就說起現代人很容易有著「戾氣太重」的毛病,而且這種毛病其實是從「聽歌跳過前奏」或是「看電影加速看」這些日常小事慢慢累積壓力,進而影響念書或工作的表現!越喜歡時時搶快的人,最後反而什麼事都做不好,毀了自己的人生啊~~

原汁原味的內容在這裡

「現代人一天接收的視覺資訊量,是平安時代(西元794年~1185年)的人一輩子接收的量。」

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日本TBS電視台的新聞節目「情報7daysニュースキャスター」最近製作了關於現代人喜歡處處趕時間的專題報導。由於現代資訊爆炸,導致很多不懂得篩選資訊的人,會一心想要吸收所有資訊,進而產生急躁的負面個性!


這種現象從娛樂產業的變化也能看得出來。譬如現代人聽歌的時候,常常會有趕著要聽主歌,因此跳過前奏的習慣……


1980年代流行歌的平均前奏有20秒,現代歌則是只有5秒!

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「前奏越短越好!」

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「我都是前奏能跳就跳。」

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還有人多人追劇、看電影的時候懶得慢慢看完,都會使用加速播放……


日本去年調查,2x~6x歲的民眾當中,大約每3人就有1人用過加速播放看影片

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「我看Netflix都會用加速追劇。」

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「我這個人很急躁,都會想要趕快看完。」

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這種急躁、趕時間的個性也會表現在念書或工作當中,成為越來越大的壓力!

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順天堂大學醫學系的小林弘幸教授,就要來解說這種現代人的壓力!

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「急躁的行動會導致自律神經失調。」

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「進而產生各種身體上的問題。」

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「自律神經包括掌管興奮、緊張的交感神經,和掌管放鬆的副交感神經。以車子來比喻的話,交感神經就像是油門,副交感神經則是剎車。」

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「一旦過度緊張,就會產生頭痛、暈眩、食慾不振等症狀。」

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小林教授說現代人常常過度刺激交感神經(油門)了!

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小林教授以「加速看影片」這種行為來做實驗

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看看「加速看影片」會如何影響自律神經

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照一般速度看影片的時候,交感神經和副交感神經的運作比例大約是一半一半

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將影片速度調成2倍,看了1分鐘以後,交感神經的使用率就飆升到80%了!

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「加速看影片」短時間就會讓人進入高壓狀態!

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小林教授說,這些壓力越來越累積之後,就會在念書或工作表現上出現負面影響,然後這種新的壓力又會繼續累積,形成惡性循環……


「神經傳達真的非常快速。」

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「所以像是趕著吃東西,或是潦草地抄筆記……」

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「都會造成呼吸急促,甚至幾乎沒有呼吸的狀態。」

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「那樣對身心靈都非常不好。」

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最後小林教授要傳授大家一句能夠讓自律神經穩定的「咒語」

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「那句咒語就是『您先請』。」

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小林教授認為,因為現代人隨時隨地都在趕時間,才會造成戾氣太重的情況。如果能夠逐漸培養「您先請」的精神,就能夠舒緩自律神經,提高工作上的表現了!


「像是下電梯的時候,不要趕著衝出去……」

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「試著自己去按開門鍵,跟其他人說『您先請』就好了。」

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還有像是讓下匝道的駕駛插進車陣

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或是搭車的時候讓下車的人先下車

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「這種『您先請』的情緒能夠調整日常生活的呼吸。」

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「進而破除那些壓力。」

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( ◕ H ◕)喜歡調2倍速追劇、追新番的人都要小心了啊~~

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部分資料來自網路 ( @TBS_newscaster価格.com )

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