鄭欣宜甩肉36公斤 以後只要三比八

鄭少秋與沈殿霞之女鄭欣宜在從前從前，是一個重達104公斤的小胖妹！遺傳到媽媽好胃口鄭欣宜，對美食像鮑魚、熏魚和五花肉等等愛吃的完全不忌口，所以導致從小就有一付「傲人」的身材，不過現今的她已經瘦到54公斤！完完全全就是大家所努力追求的「三比八」啊！

再看一次對比照片

(我怎麼覺得布羅利變超級賽亞人也沒她壯…)

鄭欣宜的減肥，完全靠〝節食〞

鄭欣宜請營養師為她制訂減肥食譜，清淡得完全刮不出一點油水，所有油炸食品全部列入「黑名單」，主要飲食以蔬菜為主，白飯和湯都不能超過標準，每頓飯吃的肉，不超過2塊麻將牌那麼大(用看的就覺得好艱辛唷><)

(大家快看…辛苦是有代價的！)

〝減肥澡〞洗一小時

除了戒口，鄭欣宜還有一套老師傳授洗澡的方法，幫她收緊被脂肪撐出來的皮膚！每天晚上，鄭欣宜洗完澡之後，要在全身上下，塗滿收縮皮膚的藥膏，頸部、腰、大腿等處！減肥老師根據不同的要求，為身體各部位調配了不同的藥膏。有些「重點部位」還需要按摩，把鬆垮垮又皺皮的皮膚按摩到發熱發燙，才能把藥膏洗掉…………所以洗個澡前前后后所需時間起碼一小時！絕對夠消耗一碗飯的熱量(這一切都是為了瘦…)

(香港三比八最佳代言人)

鄭欣宜飲食前後對照表

以上除了鄭欣宜的成功案例外，以下也有一些藝人的減肥小撇步！

鄭秀文

藝人都很忙！不過只要有足夠的時間，Sammi幾乎天天都會跑步來維持身材，如果是在自己的家裡，就會在家附近慢跑，如果是住在外面的飯店，就會到健身房跑跑步機！大約慢跑30分鐘到1個小時，流了一些汗之後再洗個清涼的澡，很舒服！固定的運動習慣就是維持身材最佳的方法！(簡單又容易實行，重點是不能懶)

吳君如

每天吃足三餐﹐份量及烹調方法不限﹐但每餐要相隔4小時以上﹐餐與餐之間不能吃任何食物，早餐最好吃水果，飯與肉不可同時食用﹐吃澱粉時只能配蔬菜﹐吃肉類也只能配菜吃….(只靠飲食控制也不難，重點是如何避開澱粉)

范文芳

喜愛美食的范文芳，她只要飲食一但過量，她一定會跳繩300下，多以每天都會隨身帶著一副跳繩，好到各地工作。她透露，這副跳繩不僅只是跳繩之用，也兼舉重的效果。她更強調，由於跳繩是全身的運動，所以保持身材絕對有效。(跳繩真的很不錯，不佔空間又可以一個人跳到爽，重點在毅力)

莫文蔚

莫文蔚是屬於不容易胖起來的體質，所以吃起東西來也不太忌口，只要是高熱量的，如巧克力、蛋糕都不放過。所以有時也會上看好幾公斤，一出現這種情况，莫文蔚就會削好一大盆蘋果，肚子餓時就將蘋果往肚子裏塞，再加上她也愛吃蘋果，所以這種蘋果減肥對她來說一點都不以為苦。(這算是個案吧！比較不推薦嚕)

舒淇

舒淇說其實女人發胖的最大原因是自己無暇顧及自己的身體，由於工作忙錄，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居，舒淇也和普通人一樣，是個不喜歡做運動的懶女孩！所以舒淇的方法是既省時又省力的偷懶方法，吃飽飯後至少要站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補

(這招大推薦……各位不要一吃飽就坐著唷)

凌凌漆的p.s：大家看了這麼多成功的個案，有沒有幾個是自己能夠接受的腹案呢！？各位女孩朝向三比八努力的同時，也要做個優質健康的正妹唷！

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