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數羊睡眠法 其實想別的會睡的比較快喔

凌凌漆覺得我自己是一種夜行性動物,因為晚上打電動怎麼打都不會想睡~但一到白天做什麼事情都提不起禁,因此為了調整好日夜顛倒的生活可說是花了一番功夫,現在年紀大了是知道保養了啦~但偶爾還是會遇到晚上睡不太著的情況,這時...大家會怎麼辦呢?去放一首心靈、森林系的助眠音樂、或是倒在被窩裡開始數羊呢? 原汁原味的內容在這裡 凌凌漆也曾用過數羊睡眠法,可惜總是感覺效果有限說...是因為到最後我都開始胡思亂想了嘛!?總之這兩天網路上剛好就有一條關於這個的消息~阿漆看完了之後覺得好像是有那麼一回事...於是想說那乾脆配點圖也分享給大家好了,或許...今晚睡不著的話可以開始想別的事情嚕^^ 國外的一間Oxford大學從2011年開始進行了一項研究與實驗,花時間鑽研的對象就是數羊到底會不會幫助睡眠?從開始進行階段開始~就觀察了50位失眠的患者,而為了有效率的觀察他們~將這些人分成了三組,使用不同的類似方法進行治療 這三組分別使用不同的方式~比方說第一組就幻想一些寧靜的場景,這些畫面比方說天空、湖泊等等、第二組則是使用慣用的數羊睡眠法、接著最後一組則是沒限定什麼規則,隨自己喜好用自己的方式~ 負責該研究的Allison Harvery表示第一組的方法比較容易入睡,原因是想像這些場景會耗費大腦許多的空間,因此會更容易勞累,另外美國農業部的羊實驗中心(Sheep Experiment Station)的人員Bret Taylor也表示不支持數羊這件事,因此就美國人的習慣而言~都會幻想羊是跳著籬笆這樣...可是...羊根本就不會跳籬笆這樣XD 所以阿漆最後了解到了兩點 首先就是今晚如果睡不著可以想些遠方的美景 其次就是... 原來羊根本就不會跳籬笆這樣XD 最後再送上一支有關於羊的影片 這個影片之前聊過 會特別再放上來大致上阿漆想表達的是... 原來我睡不著都是因為跟他想的一樣啊><

圖片1

圖片來自:worldaffairsboard

凌凌漆覺得我自己是一種夜行性動物,因為晚上打電動怎麼打都不會想睡~但一到白天做什麼事情都提不起禁,因此為了調整好日夜顛倒的生活可說是花了一番功夫,現在年紀大了是知道保養了啦~但偶爾還是會遇到晚上睡不太著的情況,這時...大家會怎麼辦呢?去放一首心靈、森林系的助眠音樂、或是倒在被窩裡開始數羊呢?

圖片2

圖片來自:zhu-zhu
原汁原味的內容在這裡

凌凌漆也曾用過數羊睡眠法,可惜總是感覺效果有限說...是因為到最後我都開始胡思亂想了嘛!?總之這兩天網路上剛好就有一條關於這個的消息~阿漆看完了之後覺得好像是有那麼一回事...於是想說那乾脆配點圖也分享給大家好了,或許...今晚睡不著的話可以開始想別的事情嚕^^

圖片3

圖片來自:wallpapergang

國外的一間Oxford大學從2011年開始進行了一項研究與實驗,花時間鑽研的對象就是數羊到底會不會幫助睡眠?從開始進行階段開始~就觀察了50位失眠的患者,而為了有效率的觀察他們~將這些人分成了三組,使用不同的類似方法進行治療

圖片4

圖片來自:foxy-cosplay.deviantart.com/gallery/?offset=0

這三組分別使用不同的方式~比方說第一組就幻想一些寧靜的場景,這些畫面比方說天空、湖泊等等、第二組則是使用慣用的數羊睡眠法、接著最後一組則是沒限定什麼規則,隨自己喜好用自己的方式~

圖片5

圖片來自:foxy-cosplay.deviantart.com/gallery/?offset=0

負責該研究的Allison Harvery表示第一組的方法比較容易入睡,原因是想像這些場景會耗費大腦許多的空間,因此會更容易勞累,另外美國農業部的羊實驗中心(Sheep Experiment Station)的人員Bret Taylor也表示不支持數羊這件事,因此就美國人的習慣而言~都會幻想羊是跳著籬笆這樣...可是...羊根本就不會跳籬笆這樣XD

圖片6

圖片來自:imgfave

所以阿漆最後了解到了兩點

首先就是今晚如果睡不著可以想些遠方的美景

其次就是...

圖片7

圖片來自:fashfix.blogspot

原來羊根本就不會跳籬笆這樣XD

圖片8

圖片來自:backofthecerealbox

最後再送上一支有關於羊的影片

這個影片之前聊過

會特別再放上來大致上阿漆想表達的是...

原來我睡不著都是因為跟他想的一樣啊><

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部分資料來自網路 ( gizmodo )
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