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夜晚中容易驚醒怎麼辦《白噪音》幫你一覺到天明

夜晚中容易驚醒怎麼辦《白噪音》幫你一覺到天明

最近假期比較多,只要放假就會晚一點睡然後隔天快中午再去吃早餐~但是很不幸的當碰到上班日的時候生理時鐘就完全調不過來阿(崩潰)先前有跟大家過一些失眠對策《478呼吸法》,或是《正確的睡覺姿勢》也可以幫助...

這真的有做過實驗《愛睡午覺的人比較聰明》AV8D全部睡起來

這真的有做過實驗《愛睡午覺的人比較聰明》AV8D全部睡起來

冬天到了卡友們都賴床賴多久呢?不管你的睡法像《小象睡死在地上》或是《每天早晨固定上演的戲碼》就是無限懊悔,都應該要來看看這篇才行!最近有德國的一組研究團隊發現《愛睡午覺的人比較聰明》,倫倫知道一定會有...

2017-12-13
常常失眠的人可以試試《478呼吸法》做完ㄧ分鐘內秒睡的神奇方法

常常失眠的人可以試試《478呼吸法》做完ㄧ分鐘內秒睡的神奇方法

這種事對於睡仙倫倫來說似乎是天方夜譚(笑)所以不太能理解常常睡不好的卡友,但是一定還是有很多人為了失眠每天上班超痛苦對吧?之前有介紹過《10種助睡方法》大家可以嘗試看看,不過如果你還是發現可惡我就是睡...

失眠者注意《10種助睡方法》睡前「運動」一下好入睡唷♥

失眠者注意《10種助睡方法》睡前「運動」一下好入睡唷♥

不是失眠者真的蠻難體會那種想睡卻睡不著的煩躁感,在床上躺平數小時、把一隻羊兩隻羊數到幾萬隻去就是睡不著,好不容易快睡著才發現天已經亮了,只好掛著熊貓眼出門去(´-ωก`)。雖然每個人失眠原因大不同,但...

2017-04-19
《夏夜好睡的四種方法》日本女性認為最實用的就這四招惹

《夏夜好睡的四種方法》日本女性認為最實用的就這四招惹

最近夏日炎熱酷暑難當,不知道各位面對這樣的溫度是怎麼應對的?是已經有好方法所以特別好睡覺還是抵擋不住熱浪天天失眠呢?其實在日本許多人也有相同的困擾,於是就想說分享一下今天這篇「夏夜好睡的四種方法」給大...

6個《失眠的原因》總感覺身邊有個.........

6個《失眠的原因》總感覺身邊有個.........

不知道大家都習慣在睡前做什麼?用電腦、滑手機還是一碰到床就秒睡XD有時候睡前做的事情會影響睡眠品質,甚至讓你失眠, 然後就這樣翻滾到天亮帶著睡意出門去。究竟睡不著的原因有哪些?說不定這些狀況我們常遇到...

2016-07-03
女孩們《睡前10秒瑜珈》告別便秘跟睡不好

女孩們《睡前10秒瑜珈》告別便秘跟睡不好

相信卡友們都有過跟我一樣的經驗,有時候明明很累了,躺在床上怎麼翻就是睡不著!即使睡著了睡眠品質也不優,好困擾啊!今天看到了這個《睡前10秒瑜珈》感覺對女孩們很有幫助呢!快來跟大家分享一下~ 睡覺真的...

2016-01-29

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