每天都睡的腰酸背痛又失眠《正確的睡覺姿勢》不用再成為專業牧羊人

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每天回家第一件事就是把全身衣服換成睡衣然後躺在床上玩手機www畢竟床真的是一個很吸引人的東西阿（咬手帕）之前有介紹過《478呼吸法》給平常會失眠的朋友，如果晚上真的睡不著中午也記得要咪一下，畢竟《愛睡午覺的人比較聰明》，今天要再來教另一個《正確的睡覺姿勢》，倫倫一定會陪你睡著的（拍肩）

首先你需要一個枕頭

這個枕頭不能是你平常睡覺的枕頭，而是要像首圖那樣擁有另一個枕頭才可以唷！倫倫推薦你可以買有美國小男孩款式的空運枕頭，保證睡不好（喂）

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第一個姿勢是趴睡時

在趴睡的時候可以把枕頭墊在腰部，可以減少腰的支撐力，不過真的有人可以趴睡一整天嗎ＸＤ這樣脖子會扭傷吧www

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對齁忘記有趴趴熊這項生物了ww

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當你正躺的時候

這應該是比較常見的正躺睡覺姿勢，習慣這樣睡覺的卡友可以把枕頭墊在膝下跟手臂，一樣是可以減緩腰部要花費的力氣，手臂是因為可以減輕脖子跟手肘的壓力唷！

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就讓小新跟小葵來示範一下什麼是正躺吧

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當你側躺的時候

倫倫睡覺都最喜歡側躺加上全身捲縮在一起，據說小孩子在媽媽肚子裡的時候也是這樣的感覺！反映出倫倫很想回到肚子裡不用賺錢的生活（？）

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這個時候枕頭也可以夾在雙腿中間，因為兩隻腿大多數人都沒辦法緊合，所以在睡覺的時候無形中會增加壓力，所以可以加個枕頭囉！

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說到這邊再告訴卡友一個小小知識，為什麼飯店都會準備四個以上的枕頭給你呢？就是因為要給你墊在腰下面用的啦！不要再把他狠狠的丟到旁邊的沙發了wwww

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以後把腦海裡的羊都趕走，跟著倫倫一起睡個好覺吧（拉手轉圈圈）

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