《夏天睡覺冷知識》冷氣開強蓋厚棉被浪費電？睡眠專家怎麼看待這種睡法呢？

圖片來自：電視截圖

在這個炎炎夏日，許多人晚上都會開著冷氣睡覺，但是這種時候就會碰上被子該怎麼選擇的問題了。如果蓋夏天用的薄涼被，感覺可能會太冷。但是如果蓋冬天用的厚被子，感覺又有浪費電的嫌疑，怎麼蓋都不對勁啊！最近有日本電視節目，就問了睡眠專家究竟能不能用「冷氣開強蓋厚棉被」的方式睡覺呢？以下跟著宅宅新聞一起來看看，專家是怎麼看待這種睡法的吧～～

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你在夏天睡覺的時候，會不會冷氣開很強，又蓋厚棉被呢？

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日本富士電視台的晨間情報節目「めざましテレビ」最近製作了專題報導，探討某些人在夏天睡覺的時候，會將冷氣開得很強，卻又蓋著厚棉被的行為，能不能夠為大眾所接受。

會有這個疑問，原因在於很多人認為「開強冷氣蓋厚棉被」是一種浪費電的行為。畢竟如果覺得冷氣會冷，那溫度不要調那麼低就好了，何必溫度要調得很低，又要蓋厚棉被保暖呢？

贊成派：「我很想要涼涼地睡覺……」

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贊成派：「但也同時想要蓬鬆的感覺。」

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贊成派：「所以雖然開冷氣又蓋厚棉被會有罪惡感，但還是會想要這種被包覆的感覺。」

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反對派：「我寧願冷氣調到剛剛好的舒適溫度，然後蓋夏天用的毯子睡覺。」

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節目訪問100位路人對於「開強冷氣蓋厚棉被」的看法，結果……

贊成派有49人，反對派51人，差不多一半一半！

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節目還跑去詢問了，專門診治失眠問題的睡眠專家……

「這是可以的。」

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專家表示，撇除電費或道德等問題，單純站在睡眠品質的觀點來看，這種睡法其實有助於提升睡眠品質！

「在棉被當中維持攝氏33度的溫度，對於睡眠品質會最好。」

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「但是對於大腦來說，最舒適的溫度則是攝氏22度到24度。」

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「所以蓋著溫暖的棉被睡覺，讓室溫維持涼爽……」

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「不但是能夠提升睡眠品質，也是預防中暑的正確做法。」

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而基於上面這個問題，節目又繼續調查一個衍伸的睡眠習慣……

你覺得「夏天還穿長袖睡衣」這種行為又怎麼樣呢？

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這次100位路人當中，反對派就高達84人了！

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但是睡眠專家卻表示……

「這也是可以的。」

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「因為直接露出肌膚睡覺的話，其實不容易讓汗水發散。」

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「所以當身體為了調節體溫，要流汗的時候……」

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「最好穿上能夠讓汗水發散的衣物比較好。」

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綜上所述，睡眠專家建議夏天的正確睡眠方式是……

①整晚冷氣都開強

②蓋冬天用的棉被暖和身體

③穿著長袖睡衣幫助汗水發散

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Σ（⊙д⊙）想不到這種睡法竟然是值得推崇的啊！？

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