《一天只睡半小時的人》日本男性自稱短眠者 身體不但沒病反而越來越健康？

圖片來自：影片截圖

大家喜歡睡覺嗎？對於大部分的人類而言，這或許不是喜不喜歡的問題，而是不睡覺就不能維持正常生活，所以不得不睡覺罷了。反過來說，假設能夠擁有一具所需睡眠時間比常人更少的體質，甚至是可以完全不用睡覺的身體，是不是代表每天都有更多時間可以利用，人生也會活得比常人更豐富了呢？日本就有一位男性自稱是「短眠者」，號稱一天只需要睡30分鐘，而且身體還完全不會出問題！以下就跟著宅宅新聞一起來看看，這個人究竟過著什麼樣的生活吧～～

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日本人每天的平均睡眠時間不到６小時，相較許多歐美國家短了半小時以上

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雖然年紀越大，每天所需睡眠時間會越短，但是即便成人也需要６小時睡眠

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一旦睡眠不足，就可能產生憂鬱症、肥胖、注意力低落等健康問題

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日本網路電視Abema TV最近探討起了日本人普遍睡眠不足的問題，其中就訪問到了一位自稱是「短眠者」的男性……

這位「短眠者」叫做堀大輔，他是一位健美選手，也會販售教材教人如何睡得少

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堀大輔號稱自己一天只需要睡30分鐘就夠了，讓記者半信半疑找上他……

記者：「聽說您一天只需要睡30分鐘，我們才會來找您，您說的是真的嗎？」

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堀：「真的喔！我這就是所謂的『短眠者』。」

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堀：「我的身體不但沒有出狀況，還覺得越來越健康，肉體年齡越來越年輕了。」

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堀：「我倒覺得現在這樣的睡眠時間，是找到了符合我自己在活動與睡眠之間的平衡。」

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堀先生每天有23小時都在活動！

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他還會販售教材，宣稱可以幫助培育更多短眠者

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於是記者決定跟拍他一天的生活！

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他從凌晨３點就開始工作，７點吃早餐，９點開始做重訓

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12點又繼續在做文書工作

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接著洗澡準備外出

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15點，去照了日曬機

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16點，去健身房重訓

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18點，回家再洗一次澡

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19點，吃晚餐

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20點，繼續處理文書工作

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22點，在家重訓

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凌晨１點半，洗了一天中的第６次澡

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到了凌晨２點……

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他總算要睡覺了！

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２點２分，就寢

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到了２點29分……

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他竟然就爬起來了！！！

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算起來這一天才睡27分鐘！？

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這是堀先生一天的時間分配表，普通人會有一大塊的睡眠時間，他竟然只有細細一小塊

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然而對於他這種極端減少睡眠時間的生活方式，日本睡眠專家，同時也是史丹佛大學醫學院精神科教授的西野精治，卻表示無法認同……

西野精治出過多本教人改善睡眠品質的書

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西野精治經常提倡一種稱為「睡眠負債」的概念，指的是人們因為過短的睡眠，或是差勁的睡眠品質，導致身體無法獲得充分的休息。

但是因為身體常常不會立刻出問題，所以人們很容易誤以為自己睡得少也沒關係。等到將來需要償還這些「睡眠負債」的時候，就後悔莫及了……

「能夠少睡的人，通常都是受到遺傳的影響比較大。」

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「然而大部分的人，其實都沒有這種少睡基因……」

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「因此縮短睡眠時間的行為，常常都包含勉強自己的成分在裡面，這不好好注意不行。」

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（＠д＠）如果能讓你選，你會希望一天需要睡６個小時，還是只需要睡30分鐘呢？

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