《讓牙齒變白的食物》想擊敗讓牙齒變黃的茶或咖啡嗎？

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喜歡喝咖啡的人應該都曾經有擔心過牙齒會不會變黃吧？因為牙齒外層的琺瑯質上面其實有小孔，所以喝進去的咖啡很容易滲透進琺瑯質的小孔裡，造成牙齒變色，而且據說茶讓牙齒變黃的情況比咖啡更厲害ㄟ，所以本次就要來介紹一下由牙醫博士們公佈能夠「讓牙齒變白的食物」，趕快來看看這些美白小幫手究竟是誰吧。

1. 蘋果

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蘋果裡面含有蘋果酸，可以去除牙齒表面污垢，也能夠消除牙齒因為色素沉澱而變黃的現象。

2. 草莓

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草莓裡面也含有蘋果酸喔，所以也跟蘋果有同樣的效果。

3. 堅果

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在咬堅果的過程中，其實也會帶走牙齒表面的污垢和色素沉澱喔。

4. 紅蘿蔔和西洋芹

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醫師說紅蘿蔔和芹菜的水份很多，並且可以刺激我們分泌許多唾液，所以可以幫助消除色素沉澱。

5. 水梨

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水梨能夠美白牙齒和去污垢一樣也是因為有蘋果酸的關係。

6. 牛蒡

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牛蒡有很高的纖維質，在咬的時候可以幫忙去除牙齒上的齒垢和色素沉澱。

7. 牛奶和優格

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牛奶和優格中的鈣質可以鞏固牙齒，同時讓牙齒變白。如果在喝茶或喝咖啡的時候直接加入牛奶，就可以改變牛奶的化學結構，讓色素無法輕易附著在牙齒上。

8. 鳳梨

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鳳梨中含有酵素酶，是天然的去污劑，可以除去牙垢幫助美白。

其實最根本的美白方式就是不要再喝茶跟咖啡吧 XD。

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