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            《享用零食的罪狀與刑期》吃完後別忘了要運動……

            雖然知道吃太多甜食不但會對身體造成負擔,而且也會容易變胖。可是人總是會有嘴饞的時候,美食當前不管三七二十一先享受再說。根本抵擋不住蛋糕、泡芙、冰淇淋…這些點心的誘惑啊~~結果吃完以後又產生無盡的懊悔:「早知道就不要吃那麼多了。」以後要吃點心前,先看看下面這張消耗熱量的時間表效果應該不錯。 吃完這些點心後要走多久時間才能消耗熱量。任何食物都一樣,適度就好 根本就是罪狀與刑期啊!(消耗熱量時間會隨著體重改變,這張表以50Kg的人為標準) 牛奶巧克力一塊70g 390kcal 步行時間:2小時29分 草莓奶油蛋糕一個95g 327kcal 步行時間:2小時5分 泡芙一個 100g 245kcal 步行時間:1小時38分 香甜滑順的內餡讓人忍不住一口接一口,卻不自覺地掉入熱量的陷阱(゚A゚;) 卡斯提拉(長崎蛋糕)一片48g 153kcal 步行時間:58分 哆啦A夢的最愛 銅鑼燒一個83g 236kcal 步行時間:1小時30分 紅豆麵包一個110g 308kcal 步行時間:1小時57分 刑事劇中警察監視嫌疑犯時一定要吃紅豆麵包配牛奶 大福一個80g 188kcal 步行時間:1小時12分 洋芋片一袋70g 388Kcal 步行時間:2小時28分 而且吃洋芋片也要注意攝取的鈉含量 其他 丹麥麵包一個100g 396Kcal 步行時間:2小時31分 羊羹一塊70g 207Kcal 步行時間:1小時19分 醬油煎餅一片12g 46Kcal 步行時間:18分 餅乾一片5.9g 25Kcal 步行時間:10分 蘇打餅乾一片3.3g 14Kcal 步行時間:5分 香草冰淇淋一盒(120ml)254g 207Kcal 步行時間:1小時37分 布丁一個78g 98Kcal 步行時間:37分 橘子果凍一個250g 175Kcal 步行時間:1小時7分 甜甜圈一個50g 188Kcal 步行時間:1小時12分 糖果一個5g 20Kcal 步行時間:8分   邊走邊吃有用嗎?(誤)

            《享用零食的罪狀與刑期》吃完後別忘了要運動…… - 圖片1

            圖片來自:dengekionline.com

            雖然知道吃太多甜食不但會對身體造成負擔,而且也會容易變胖。可是人總是會有嘴饞的時候,美食當前不管三七二十一先享受再說。根本抵擋不住蛋糕、泡芙、冰淇淋…這些點心的誘惑啊~~結果吃完以後又產生無盡的懊悔:「早知道就不要吃那麼多了。」以後要吃點心前,先看看下面這張消耗熱量的時間表效果應該不錯。

            吃完這些點心後要走多久時間才能消耗熱量。任何食物都一樣,適度就好

            根本就是罪狀與刑期啊!(消耗熱量時間會隨著體重改變,這張表以50Kg的人為標準)

            《享用零食的罪狀與刑期》吃完後別忘了要運動…… - 圖片2

            圖片來自:https://twitter.com/kartofeli/status/664227488382320640

            牛奶巧克力一塊70g 390kcal 步行時間:2小時29分

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            圖片來自:www.kanshin.com

            草莓奶油蛋糕一個95g 327kcal 步行時間:2小時5分

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            圖片來自:www.cakechooser.com

            泡芙一個 100g 245kcal 步行時間:1小時38分

            香甜滑順的內餡讓人忍不住一口接一口,卻不自覺地掉入熱量的陷阱(゚A゚;)

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            圖片來自:otanews

            卡斯提拉(長崎蛋糕)一片48g 153kcal 步行時間:58分

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            圖片來自:https://youtu.be/dHY9rOrB6Jw

            哆啦A夢的最愛

            銅鑼燒一個83g 236kcal 步行時間:1小時30分

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            圖片來自:girlschannel.net

            紅豆麵包一個110g 308kcal 步行時間:1小時57分

            刑事劇中警察監視嫌疑犯時一定要吃紅豆麵包配牛奶

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            圖片來自:jin115

            大福一個80g 188kcal 步行時間:1小時12分

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            圖片來自:aaieba

            洋芋片一袋70g 388Kcal 步行時間:2小時28分

            而且吃洋芋片也要注意攝取的鈉含量

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            圖片來自:seiga.nicovideo.jp

            其他

            丹麥麵包一個100g 396Kcal 步行時間:2小時31分

            羊羹一塊70g 207Kcal 步行時間:1小時19分

            醬油煎餅一片12g 46Kcal 步行時間:18分

            餅乾一片5.9g 25Kcal 步行時間:10分

            蘇打餅乾一片3.3g 14Kcal 步行時間:5分

            香草冰淇淋一盒(120ml)254g 207Kcal 步行時間:1小時37分

            布丁一個78g 98Kcal 步行時間:37分

            橘子果凍一個250g 175Kcal 步行時間:1小時7分

            甜甜圈一個50g 188Kcal 步行時間:1小時12分

            糖果一個5g 20Kcal 步行時間:8分

             

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