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年夜飯吃多也不怕《雙下巴消除法》嘟嘴也能瘦你知嗎?

新年快樂唷!昨天年夜飯吃的開心嗎~有沒有一睡醒就跟拉拉一樣發現雙下巴又長大的人?(笑)過年基本上就是一個養肉的節日,不僅多了雙下巴,就連小腹、蝴蝶袖、大腿肉都跑出來Say Hi,害拉拉趕快找各種能瘦身的方式來應對╮( ̄▽ ̄)╭是說個人是覺得雙下巴這地方最難瘦,原以為沒有專門瘦身法可以減雙下巴,想不到上網一查才發現大錯特錯,其實有很多看似有趣的動作其實都能瘦雙下巴呢! 原汁原味的內容在這裡 ▼ 像是把下巴往前深然後緩慢的左右搖晃連續做8-10組就有瘦雙下巴的效果 ▼ 把下唇用上齒咬住,然後把下巴"往前勾",當頭要由下往上抬時放掉咬住的下唇並重複5-7次 ▼ 把舌頭伸出往上頂,盡量往鼻子碰去並反覆做5次 ▼ 把脖子像左轉然後讓下巴往前,這動作可以訓練脖子附近的肌肉 ▼ 將頭往上看,有點像你要盡力往高處看的感覺,然後嘟嘴維持5-8秒並重複做5次 ▼ 雙手握拳抵在下巴處,然後讓下巴在拳頭上前後移動,當移動到最緊繃的角度時停住維持3秒並反覆5-7次 ▼ 嘴巴張開牙齒咬齊,然後讓舌頭往上顎頂並感受下巴的用力,維持5秒後放鬆3秒然後做5-8次 ▼ 嘴巴吸氣鼓起然後憋住,讓嘴唇做出嘟嘴的形狀並用雙手壓住臉頰保持3-5秒重複5-6次 以上動作可以間接訓練肌肉,不過並不是馬上有明顯效果,跟所有運動一樣只要持之以恆就能跟雙下巴說Bye Bye啦! 雙下巴表示:我明年過年再來找你唷(゚∀゚ )

圖片1

圖片來自:indiatoday.intoday.in

新年快樂唷!昨天年夜飯吃的開心嗎~有沒有一睡醒就跟拉拉一樣發現雙下巴又長大的人?(笑)過年基本上就是一個養肉的節日,不僅多了雙下巴,就連小腹、蝴蝶袖、大腿肉都跑出來Say Hi,害拉拉趕快找各種能瘦身的方式來應對╮( ̄▽ ̄)╭是說個人是覺得雙下巴這地方最難瘦,原以為沒有專門瘦身法可以減雙下巴,想不到上網一查才發現大錯特錯,其實有很多看似有趣的動作其實都能瘦雙下巴呢!

原汁原味的內容在這裡

▼ 像是把下巴往前深然後緩慢的左右搖晃連續做8-10組就有瘦雙下巴的效果

圖片2

圖片來自:brightside.me

▼ 把下唇用上齒咬住,然後把下巴"往前勾",當頭要由下往上抬時放掉咬住的下唇並重複5-7次

圖片3

圖片來自:brightside.me

▼ 把舌頭伸出往上頂,盡量往鼻子碰去並反覆做5次

圖片4

圖片來自:brightside.me

▼ 把脖子像左轉然後讓下巴往前,這動作可以訓練脖子附近的肌肉

圖片5

圖片來自:brightside.me

▼ 將頭往上看,有點像你要盡力往高處看的感覺,然後嘟嘴維持5-8秒並重複做5次

圖片6

圖片來自:brightside.me

▼ 雙手握拳抵在下巴處,然後讓下巴在拳頭上前後移動,當移動到最緊繃的角度時停住維持3秒並反覆5-7次

圖片7

圖片來自:brightside.me

▼ 嘴巴張開牙齒咬齊,然後讓舌頭往上顎頂並感受下巴的用力,維持5秒後放鬆3秒然後做5-8次

圖片8

圖片來自:brightside.me

▼ 嘴巴吸氣鼓起然後憋住,讓嘴唇做出嘟嘴的形狀並用雙手壓住臉頰保持3-5秒重複5-6次

圖片9

圖片來自:brightside.me

以上動作可以間接訓練肌肉,不過並不是馬上有明顯效果,跟所有運動一樣只要持之以恆就能跟雙下巴說Bye Bye啦!

雙下巴表示:我明年過年再來找你唷(゚∀゚ )

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