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      鄉民流傳超輕鬆《減肥》法 但我相信懶惰的人絕對不會看這篇

      恭喜你!你點進來了!你不是大家口中的懶惰鬼了恭喜(歡呼)之前跟大家聊過肥宅大變身《只要照著做就會變帥哥》的話題,還有《肉肉女》為了減肥開設Youtube頻道 都是非常有毅力的故事,你也想成為這麼有毅力的人嗎?什麼....你說你又很懶的運動!好的好的,這次倫倫真的拿出壓箱寶了,最近韓國有流傳超簡單《減肥》法,一起來試試看吧! 原汁原味的內容在這裡 超輕鬆的運動法! 最近在韓國有運動Youtuber땅끄부부推出了「超輕鬆的運動法」,標榜不用跳來跳去,也不用拿重物,只要簡單的幾個動作也可以讓你健康瘦下來!干午影~ 首先運動分成三部分,每個部分都要做三~五組的循環,不過不用擔心什麼竟然要做這麼多組,你看看運動的方式就知道其實很簡單啦~ 像是雙手平放,跟著腳的動作一起做三~五個循環就可以,連後面的妹子都臉不紅氣不喘是不是有點心動想一起來試試看了呢? 再來腳的部分也只要抬起再放下就好,不過這個動作會有點像在爬樓梯的感覺,也可以一併訓練到腿部的肌肉唷~ 有些人應該長期坐在椅子上屁股就慢慢給他變大這樣,所以땅끄부부也有針對腿部的訓練再做加強,嘗試看看你能到的極限,或許你比你想像中更努力阿(拍肩) 其實從動作來看真的跟那些TABATA的運動好像有輕鬆一點,但是如果持續做30分鐘應該也會蠻累的,所以卡友們記得還是要衡量自己的能力,不要太勉強囉! 看得出來땅끄부부臉很紅ww 其實影片大概有30分鐘左右,倫倫覺得可以先把這篇收藏起來有空的時候就打開來運動一下,我想想看什麼時候適合做呢.......當你吃很飽很有罪惡感的時候XD(但記得要休息一下再運動唷) 既然這篇文章都看完了,不如現在就站起來試試看吧(握拳)

      鄉民流傳超輕鬆《減肥》法 但我相信懶惰的人絕對不會看這篇 - 圖片1

      圖片來自:The Fandom Post

      恭喜你!你點進來了!你不是大家口中的懶惰鬼了恭喜(歡呼)之前跟大家聊過肥宅大變身《只要照著做就會變帥哥》的話題,還有《肉肉女》為了減肥開設Youtube頻道 都是非常有毅力的故事,你也想成為這麼有毅力的人嗎?什麼....你說你又很懶的運動!好的好的,這次倫倫真的拿出壓箱寶了,最近韓國有流傳超簡單《減肥》法,一起來試試看吧!

      原汁原味的內容在這裡

      超輕鬆的運動法!

      最近在韓國有運動Youtuber땅끄부부推出了「超輕鬆的運動法」,標榜不用跳來跳去,也不用拿重物,只要簡單的幾個動作也可以讓你健康瘦下來!干午影~

      鄉民流傳超輕鬆《減肥》法 但我相信懶惰的人絕對不會看這篇 - 圖片2

      圖片來自:YT@땅끄부부

      首先運動分成三部分,每個部分都要做三~五組的循環,不過不用擔心什麼竟然要做這麼多組,你看看運動的方式就知道其實很簡單啦~

      鄉民流傳超輕鬆《減肥》法 但我相信懶惰的人絕對不會看這篇 - 圖片3

      圖片來自:YT@땅끄부부

      像是雙手平放,跟著腳的動作一起做三~五個循環就可以,連後面的妹子都臉不紅氣不喘是不是有點心動想一起來試試看了呢?

      鄉民流傳超輕鬆《減肥》法 但我相信懶惰的人絕對不會看這篇 - 圖片4

      圖片來自:YT@땅끄부부

      再來腳的部分也只要抬起再放下就好,不過這個動作會有點像在爬樓梯的感覺,也可以一併訓練到腿部的肌肉唷~

      鄉民流傳超輕鬆《減肥》法 但我相信懶惰的人絕對不會看這篇 - 圖片5

      圖片來自:YT@땅끄부부

      有些人應該長期坐在椅子上屁股就慢慢給他變大這樣,所以땅끄부부也有針對腿部的訓練再做加強,嘗試看看你能到的極限,或許你比你想像中更努力阿(拍肩)

      鄉民流傳超輕鬆《減肥》法 但我相信懶惰的人絕對不會看這篇 - 圖片6

      圖片來自:YT@땅끄부부

      其實從動作來看真的跟那些TABATA的運動好像有輕鬆一點,但是如果持續做30分鐘應該也會蠻累的,所以卡友們記得還是要衡量自己的能力,不要太勉強囉!

      鄉民流傳超輕鬆《減肥》法 但我相信懶惰的人絕對不會看這篇 - 圖片7

      圖片來自:YT@땅끄부부

      看得出來땅끄부부臉很紅ww

      鄉民流傳超輕鬆《減肥》法 但我相信懶惰的人絕對不會看這篇 - 圖片8

      圖片來自:YT@땅끄부부

      其實影片大概有30分鐘左右,倫倫覺得可以先把這篇收藏起來有空的時候就打開來運動一下,我想想看什麼時候適合做呢.......當你吃很飽很有罪惡感的時候XD(但記得要休息一下再運動唷)

      圖片來自:YT@땅끄부부

      既然這篇文章都看完了,不如現在就站起來試試看吧(握拳)

      部分資料來自網路 ( 쉽게 걸으면서 살빼는 홈트 운동 )
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