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美人瑜珈老師《Jamie Marie Yoga》想像她一樣腳開開,結果一下就抽筋了QQ

原汁原味的內容在這裡 今天這篇跟大家分享的內容,我想跟運動有不錯相關的關係,畫面上看到的這位是國外的美人瑜珈老師「Jamie Marie Yoga」,不過講到運動健身,對都市人來說分秒必爭的東西有很多,案子很忙需要趕分秒必爭,下班時間到了想要把事情趕緊弄完也分秒必爭,或是你下班預約了運動的課程,那老師算鐘點的所以也刻不容緩,所以當個上班族想運動真的頗難啊?      在 Instagram 查看這則貼文Jamie Marie Yoga(@yogajamiemarie)分享的貼文       在 Instagram 查看這則貼文Jamie Marie Yoga(@yogajamiemarie)分享的貼文    那麼對於一般上班族來說,如果下班時間情況允許可以做什麼運動呢?有氧舞蹈、Zumba、搖擺舞、 K-pop這種的跳舞小教室也許不錯,首先跳舞的運動量就很大,因此1小時~2小時下來身體一定可以充分的運動到,而且不管上述的哪一種運動,只要練熟了動作熟練模式規律,那麼動起來就會很帥很好看,自己獲得的成就感也是高      在 Instagram 查看這則貼文Jamie Marie Yoga(@yogajamiemarie)分享的貼文         在 Instagram 查看這則貼文Jamie Marie Yoga(@yogajamiemarie)分享的貼文  接著比較高難度一點危險一點的運動也有,像是室內攀岩就很不錯,如果地點挑在台北的話,有室內攀岩服務的地方有很多,所以想像史特龍或阿湯哥那樣掛在牆上帥一波不難,但重點還是有一定的危險性必須聽從教練指示,還有技巧跟力量要求要夠,不然結果一定會是地心引力抓得住你      在 Instagram 查看這則貼文Jamie Marie Yoga(@yogajamiemarie)分享的貼文         在 Instagram 查看這則貼文Jamie Marie Yoga(@yogajamiemarie)分享的貼文  接著競技類型的運動也有,像是拳擊,拳擊還有分有氧拳擊、有氧泰拳等等,跟跳舞一樣這也是需要長時間練習的運動,而且出的力道更大運動量也更大,有效燃燒脂肪選拳擊準沒錯,但是需要跟人對練,技巧掌握不好手滑可能會受傷,所以要打要練也是要注意      在 Instagram 查看這則貼文Jamie Marie Yoga(@yogajamiemarie)分享的貼文         在 Instagram 查看這則貼文Jamie Marie Yoga(@yogajamiemarie)分享的貼文    最後近幾項也是近年相當流行的運動,像是TRX懸吊訓練、 鋼管舞、空中瑜伽或瑜珈等等,如果你真的不想出門受凍,想趕緊回家開暖爐運動的話,瑜珈或許真的是不錯運動加調劑身心的活動,它不但可以讓你活動筋骨,搭配專注意志的呼息法,調整心靈的冥想法等等,這些運動這些沉澱,都可以讓你一邊獲得健康的同時,身心靈同時得到增長      在 Instagram 查看這則貼文Jamie Marie Yoga(@yogajamiemarie)分享的貼文         在 Instagram 查看這則貼文Jamie Marie Yoga(@yogajamiemarie)分享的貼文         在 Instagram 查看這則貼文Jamie Marie Yoga(@yogajamiemarie)分享的貼文    喔~對了!剛剛大家看到的畫面,是來自加利福尼亞州的一位美人瑜珈老師「Jamie Marie Yoga」,今年24歲的她在網路上不錯有名,靠著分享瑜珈動作、瑜珈生活、瑜珈照片讓她累積了不少粉絲,而且她很細心怕粉絲看不清楚,都會把〝刻意〞把鏡頭拉近一點,這邊因為是IG無料版本,所以遠近角度為普通模式,另外在她的網站放著〝有料〞版本的教學圖片,可以更近距離的了解瑜珈姿勢,對於想學習的朋友或許可以參考看看喔       宅影音     相關宅文 Σ>―(〃°ω°〃)♡→【有片】眼界昇華《不露臉繪畫教室》小姐姐每次畫圖還會換cos超用心❤ Σ>―(〃°ω°〃)♡→首爾景點《北村韓屋村》最具韓國特色的傳統小巷 Σ>―(〃°ω°〃)♡→滿足幻想《PS泳衣肉色肌理處理》比起挖洞這畫面看起來舒服多了

圖片1

圖片來自:yogajamiemarie

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今天這篇跟大家分享的內容,我想跟運動有不錯相關的關係,畫面上看到的這位是國外的美人瑜珈老師「Jamie Marie Yoga」,不過講到運動健身,對都市人來說分秒必爭的東西有很多,案子很忙需要趕分秒必爭,下班時間到了想要把事情趕緊弄完也分秒必爭,或是你下班預約了運動的課程,那老師算鐘點的所以也刻不容緩,所以當個上班族想運動真的頗難啊?

 

 
 
 
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那麼對於一般上班族來說,如果下班時間情況允許可以做什麼運動呢?有氧舞蹈、Zumba、搖擺舞、 K-pop這種的跳舞小教室也許不錯,首先跳舞的運動量就很大,因此1小時~2小時下來身體一定可以充分的運動到,而且不管上述的哪一種運動,只要練熟了動作熟練模式規律,那麼動起來就會很帥很好看,自己獲得的成就感也是高

 

 
 
 
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接著比較高難度一點危險一點的運動也有,像是室內攀岩就很不錯,如果地點挑在台北的話,有室內攀岩服務的地方有很多,所以想像史特龍或阿湯哥那樣掛在牆上帥一波不難,但重點還是有一定的危險性必須聽從教練指示,還有技巧跟力量要求要夠,不然結果一定會是地心引力抓得住你

 

 
 
 
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接著競技類型的運動也有,像是拳擊,拳擊還有分有氧拳擊、有氧泰拳等等,跟跳舞一樣這也是需要長時間練習的運動,而且出的力道更大運動量也更大,有效燃燒脂肪選拳擊準沒錯,但是需要跟人對練,技巧掌握不好手滑可能會受傷,所以要打要練也是要注意

 

 
 
 
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最後近幾項也是近年相當流行的運動,像是TRX懸吊訓練、 鋼管舞、空中瑜伽或瑜珈等等,如果你真的不想出門受凍,想趕緊回家開暖爐運動的話,瑜珈或許真的是不錯運動加調劑身心的活動,它不但可以讓你活動筋骨,搭配專注意志的呼息法,調整心靈的冥想法等等,這些運動這些沉澱,都可以讓你一邊獲得健康的同時,身心靈同時得到增長

 

 
 
 
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喔~對了!剛剛大家看到的畫面,是來自加利福尼亞州的一位美人瑜珈老師「Jamie Marie Yoga」,今年24歲的她在網路上不錯有名,靠著分享瑜珈動作、瑜珈生活、瑜珈照片讓她累積了不少粉絲,而且她很細心怕粉絲看不清楚,都會把〝刻意〞把鏡頭拉近一點,這邊因為是IG無料版本,所以遠近角度為普通模式,另外在她的網站放著〝有料〞版本的教學圖片,可以更近距離的了解瑜珈姿勢,對於想學習的朋友或許可以參考看看喔

 

 

 

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部分資料來自網路 ( yogajamiemarie )
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