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《比基尼正妹減肥法》冬天累積的肥肉就靠它了

洗澡時看到冬天累積的脂肪總是嘆氣,不過毛衣一套上出門後還是開心的吃~但是!最近看到某位韓國的正妹減肥的照片,不得不說天下沒有醜女人,只有懶女人!(掩面)雖然說這位正妹減肥前也不是超級胖,但是能變這麼瘦也是滿厲害的~之前也跟大家分享過胖男變成花美男的減肥法,這個正妹她一樣也在討論區上面公開了她的減肥方式,一起來看看她怎麼變成比基尼正妹的吧~ 這是減肥前的照片,臉圓圓 原汁原味的內容在這裡 其實也不胖,就是肉肉的而已嘛 但是要怎麼變成敢穿比基尼的辣妹呢?! 高三的時候因為每天吃宵夜,體重飆到57公斤,後來靠著糙米飯的減肥菜單和運動的方式,三個月內瘦到48公斤!!曾經最瘦的時候有到45公斤~ 來看看她的減肥菜單吧~ 早餐:糙米飯1.5碗,大醬湯(韓國的豆醬),半隻靖魚(青花魚) 午餐:糙米飯半碗,大醬湯,半隻靖魚 晚餐:番茄,牛奶;或豆腐半塊,和素食 零食:扁桃15顆(餓的時候才吃) 兩個禮拜去餐廳吃一次飯,晚上七點以後不吃東西,每天會喝一杯美式咖啡 她說糙米飯是有飽足感的食物,所以她不是餓著肚子減肥 當然不只節食的方法,她也會到運動中心跑40分鐘,肌肉運動30分鐘,伸展運動20分鐘~很努力地靠這些方法做了三個月,就瘦了九公斤~ 而且她說糙米飯可以幫助排便,才不會有便秘的問題~ 果然減肥之後變得好美~ 這是現在的她 那小腹真的是太平坦了>///< 好羨慕喔T^T 雖然說她的減肥方法不一定完全正確,不過成果真的很棒~ 正在減肥中的卡友們也加油!!撐過去!! 來看一下比基尼正妹砥礪一下自己好了~

圖片1

圖片來自:NATE

洗澡時看到冬天累積的脂肪總是嘆氣,不過毛衣一套上出門後還是開心的吃~但是!最近看到某位韓國的正妹減肥的照片,不得不說天下沒有醜女人,只有懶女人!(掩面)雖然說這位正妹減肥前也不是超級胖,但是能變這麼瘦也是滿厲害的~之前也跟大家分享過胖男變成花美男的減肥法,這個正妹她一樣也在討論區上面公開了她的減肥方式,一起來看看她怎麼變成比基尼正妹的吧~

這是減肥前的照片,臉圓圓

圖片2

圖片來自:NATE
原汁原味的內容在這裡

其實也不胖,就是肉肉的而已嘛

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圖片來自:NATE

但是要怎麼變成敢穿比基尼的辣妹呢?!

圖片4

圖片來自:NATE

高三的時候因為每天吃宵夜,體重飆到57公斤,後來靠著糙米飯的減肥菜單和運動的方式,三個月內瘦到48公斤!!曾經最瘦的時候有到45公斤~

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圖片來自:NATE

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圖片來自:NATE

來看看她的減肥菜單吧~

早餐:糙米飯1.5碗,大醬湯(韓國的豆醬),半隻靖魚(青花魚)

午餐:糙米飯半碗,大醬湯,半隻靖魚

晚餐:番茄,牛奶;或豆腐半塊,和素食

零食:扁桃15顆(餓的時候才吃)

兩個禮拜去餐廳吃一次飯,晚上七點以後不吃東西,每天會喝一杯美式咖啡

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圖片來自:NATE

她說糙米飯是有飽足感的食物,所以她不是餓著肚子減肥

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圖片來自:NATE

當然不只節食的方法,她也會到運動中心跑40分鐘,肌肉運動30分鐘,伸展運動20分鐘~很努力地靠這些方法做了三個月,就瘦了九公斤~

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圖片來自:NATE

而且她說糙米飯可以幫助排便,才不會有便秘的問題~

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圖片來自:NATE

果然減肥之後變得好美~

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圖片來自:NATE

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圖片來自:NATE

這是現在的她

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圖片來自:NATE

那小腹真的是太平坦了>///<

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圖片來自:NATE

好羨慕喔T^T

雖然說她的減肥方法不一定完全正確,不過成果真的很棒~

正在減肥中的卡友們也加油!!撐過去!!

來看一下比基尼正妹砥礪一下自己好了~

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部分資料來自網路 ( NATE )
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