常見食物含糖量排行榜！減肥族必看！

大家知道自己一天會攝取多少的糖份嗎？其實糖吃多了對身體並沒有什麼太大好處，反而還會造成一些疾病…所以吃東西的時候糖量還是攝取適量比較好喔！

日常生活中，沒有加糖的食品幾乎很少…今天要給大家看的是常在市面上看到的食品，裡面添加的糖份，把它們量化！當我們吃東西時，其實用肉眼是看不出糖的含量…特別對是在減肥的人，也很難控制你要吃多少，所以如果看完今天介紹以後，應該之後就會比較少吃一點了^^

那以下就來看看這些食物裡的糖的份量是有多少吧

▼這是星巴克的星冰樂，看看那小小一杯加進去的糖是有多恐怖啊

▼人人都喜歡吃的哈根達斯冰淇淋....我覺得吃一球算是還好啦^^

▼這是在夏天時，在麥當勞要必吃的冰炫風吧！！哇賽～但熱量真的是太高了

▼建寧我每早會喝的柳橙汁...早知就喝一半了～～><

▼OREO這品牌的餅乾都很好吃喔~~吃了一塊，就算是糖就跟著吃了一塊囉～～

▼奶昔的糖份真的是好多好多...都堆成三角柱啦

▼這是減肥用的早餐，所以一大碗裡的糖才有一顆而已吧

▼優格的口味有很多種，像草莓口味的優格...熱量也不少啊

▼分大小吃進去的量～真的差好多

▼當我無聊時，我都會一把一把的抓起拿來吃，果然這些糖都已經吃進肚子裡了啊

▼ 煉乳中的糖份....大家用眼睛看就知道是有多多了吧

水果類

▼我的早上為了減肥一定會吃的香蕉...沒想到裡面有這麼多糖在裡面啊

▼因為水果中有了糖份，所以才會那麼得甜那麼的好吃啊

▼西瓜也是糖份越多，就越好吃囉

▼草莓的糖量和一般的水果相比，會比較少耶～～

▼水果對人身體是很好，但看到這些糖，一天還是不要吃太多比較好

▼這幾顆葡萄就有五顆糖在葡萄裡面了～～><

PS: 點這裡  ，還可以看到更多食品中的糖量喔！

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