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      日本減肥男 超有毅力一百天瘦20公斤

      日本神人何其多~今天又讓凌凌漆開了一個眼界!不過今天跟各位介紹的kazuch老兄可不是什麼電玩達人,他厲害的地方是完整的紀錄了一百天瘦身20公斤的過程~這可是大大的激勵了阿漆我了說!我也好想要瘦啦>< kazuch是怎麼紀錄他的瘦身狀況呢!?老實講其實還挺細心的~不但每天都會紀錄體重、體脂肪外,每天的運動與飲食都少不了~雖然影片中沒有詳細的說出他是從事哪些運動,不過從這一張張記錄下來的照片看的出來~他可是真的一天一天都有再瘦,底下這張就是第一天的樣子...(阿漆跟他大概只差了髮型不一樣而已><) ▼他喝了什麼其實並不重要~總之不是李施德霖就對了XD 原汁原味的內容在這裡 ▼底下這張就是kazuch某一天的晚餐~主要是說攝取纖維質高一點的食物,不過日本與台灣的飲食文化多少還是有差~如果想要靠飲食控制的朋友,還是建議先聽從〝專業人士〞的建議會比較好 ▼每天按表操課這樣詳細的記錄~想必是很不簡單的一件事,想要瘦就不能懶(偏偏凌凌漆就挺懶的><) 我們把進度調前到第70天~ ▼大家應該可以很明顯的看的出來~人變的精壯許多,整個人感覺也很有朝氣! 90天之後~ ▼鮪魚肚不見了!!! 目標完成~第一百天的到來! ▼這對比之大相信大家也看的出來吧! ▼剩下再去理個髮應該整個人就會換然一新了~ ▼側面差超多...那個擋住視線的肚子不見了>< ▼大家也想從一塊雞變成六塊雞嗎!?趕緊趁夏天多動動流流汗吧~ 完整影片 凌凌漆的P.S:有被激勵到的朋友~今晚要開始做運動,別買雞排珍奶嚕!

      日本減肥男 超有毅力一百天瘦20公斤 - 圖片1

      日本神人何其多~今天又讓凌凌漆開了一個眼界!不過今天跟各位介紹的kazuch老兄可不是什麼電玩達人,他厲害的地方是完整的紀錄了一百天瘦身20公斤的過程~這可是大大的激勵了阿漆我了說!我也好想要瘦啦><

      kazuch是怎麼紀錄他的瘦身狀況呢!?老實講其實還挺細心的~不但每天都會紀錄體重、體脂肪外,每天的運動與飲食都少不了~雖然影片中沒有詳細的說出他是從事哪些運動,不過從這一張張記錄下來的照片看的出來~他可是真的一天一天都有再瘦,底下這張就是第一天的樣子...(阿漆跟他大概只差了髮型不一樣而已><)

      日本減肥男 超有毅力一百天瘦20公斤 - 圖片2

      ▼他喝了什麼其實並不重要~總之不是李施德霖就對了XD

      日本減肥男 超有毅力一百天瘦20公斤 - 圖片3

      原汁原味的內容在這裡

      ▼底下這張就是kazuch某一天的晚餐~主要是說攝取纖維質高一點的食物,不過日本與台灣的飲食文化多少還是有差~如果想要靠飲食控制的朋友,還是建議先聽從〝專業人士〞的建議會比較好

      日本減肥男 超有毅力一百天瘦20公斤 - 圖片4

      ▼每天按表操課這樣詳細的記錄~想必是很不簡單的一件事,想要瘦就不能懶(偏偏凌凌漆就挺懶的><)

      日本減肥男 超有毅力一百天瘦20公斤 - 圖片5

      我們把進度調前到第70天~

      日本減肥男 超有毅力一百天瘦20公斤 - 圖片6

      ▼大家應該可以很明顯的看的出來~人變的精壯許多,整個人感覺也很有朝氣!

      日本減肥男 超有毅力一百天瘦20公斤 - 圖片7

      90天之後~

      日本減肥男 超有毅力一百天瘦20公斤 - 圖片8

      ▼鮪魚肚不見了!!!

      日本減肥男 超有毅力一百天瘦20公斤 - 圖片9

      目標完成~第一百天的到來!

      日本減肥男 超有毅力一百天瘦20公斤 - 圖片10

      ▼這對比之大相信大家也看的出來吧!

      日本減肥男 超有毅力一百天瘦20公斤 - 圖片11

      ▼剩下再去理個髮應該整個人就會換然一新了~

      日本減肥男 超有毅力一百天瘦20公斤 - 圖片12

      ▼側面差超多...那個擋住視線的肚子不見了><

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      ▼大家也想從一塊雞變成六塊雞嗎!?趕緊趁夏天多動動流流汗吧~

      日本減肥男 超有毅力一百天瘦20公斤 - 圖片14

      完整影片

      凌凌漆的P.S:有被激勵到的朋友~今晚要開始做運動,別買雞排珍奶嚕!

      日本減肥男 超有毅力一百天瘦20公斤 - 圖片15

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