《日本節目推薦瑜伽10招》這篇真的好適合邊折邊看一起發出〝喀喀聲〞吧

圖片來自：sports-career

今天要來跟大家分享日本節目「ランク王国」當中的一個單元，阿漆發現最近的調查中有一項還蠻不錯健康的可以跟大家分享一下，那就是日本節目「推薦瑜伽10招」的一個排行榜，這當中選出了現在不錯夯的幾種瑜伽TOP10，以下就一起來看看吧~

圖片來自：video.fc2

10位『ホットヨガ』高溫瑜伽

一種在高溫中(38~42°C) 的練習方法，當中的姿勢除了特別設計過，也能讓練習的人在過程中迅速排汗，幫助身體代謝跟排毒

圖片來自：video.fc2

9位『メディテーションヨガ』冥想瑜伽

強調呼吸法、冥想練習的一種瑜伽

圖片來自：video.fc2

8位『産後ヨガ』產後瑜伽

一些關於產後瑜伽的說明：經歷生產的過程之後，腹部的肌肉與韌帶相對上比較寬鬆無力。適度的運動，可使腹腔、骨盆臟器位置恢復、骨盆韌帶排列恢復，也能使腹部漸漸縮小；並協助腹部及骨盆肌肉群功能恢復。對於子宮下垂或是腹痛的媽媽很有幫助

圖片來自：video.fc2

7位『ハワイアンヨガ』夏威夷瑜伽

加入夏威夷傳統音樂再配合動作，對增強免疫力以及恢復力有很高的效果

圖片來自：video.fc2

6位『アロマヨガ』 香氣瑜伽

搭配精油效果所做的瑜伽，透過香氣呼吸進身體中對身心靈都有十足的放鬆效果

圖片來自：video.fc2

5位『ドッグヨーガ』狗瑜伽

與你最親近的寵物一起做瑜伽，不管各種姿勢接與自家的毛小孩親密接觸，能夠在無形中增加不少感情

圖片來自：video.fc2

4位『ラフターヨガ』大笑瑜伽

是一種將大笑和瑜伽呼吸結合在一起的鍛鍊方式，對生理健康和心理健康都大有益處

圖片來自：video.fc2

3位『自転車と楽しむストリートヨガ』單車瑜伽

結合單車運動與瑜伽的一種戶外瑜伽，

圖片來自：video.fc2

2位『溶岩ヨガ』熱瑜珈

跟熱瑜伽一樣都是溫度稍高的一種瑜伽，對身體的放鬆跟排毒很有效

圖片來自：video.fc2

1位『反重力ヨガ』反重力瑜珈

配合特別打造的絲質緞綢布加上多元的動作設計瑜珈

圖片來自：video.fc2

話說最後一個好像很厲害~但有沒有體重限制啊？我覺得我一上去沒多久布就會裂開然後重摔到地上耶><

新奇,Top10,排行榜,瑜伽,ランク王国