《睡姿分析》這樣睡容易做惡夢...那樣睡容易做春夢？！

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這兩天不是我在說，真的冷到誇張，小狄有史以來第一次體會到什麼叫做「冷到睡不著」......想平常雖然不是說非要躺幾個小時才能入睡，但至少也是已習慣的睡姿穩穩的躺在床上一段時間就能睡著~所以啦，這就是今天的重點了，你習慣哪種睡姿呢 ?最近每日郵報列出了幾種睡姿的優缺點分析，只是其中一種睡姿的優點竟然是～「想來點春夢的話，這麼睡比較有機會」？原來睡姿跟會做什麼夢也有關係？

《睡姿分析》怎麼睡對你的健康也有影響

▼如果你是趴睡

♥優點：趴睡+雙手放在兩邊這種姿勢讓所有的器官都在理想的位置，尤其會促進消化適合吃飽後的睡眠（但是這樣我會想吐......），還有這種姿勢最容易夢到刺激性的東西－甚至是有顏色的內容

※缺點：但是以肌肉骨骼（musculoskeletal）角度來看，這是一種最不健康的睡姿，為了要呼吸順暢，你的頭會轉向某一邊，這很容易拉扯到另一邊的肌肉，容易導致頭痛或肩膀痠痛

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▼如果你是仰睡

♥如果你會背痛，採用這種睡姿並在頭下與膝蓋下墊個枕頭支撐，這有助於緩解背痛，還有這種姿勢也比較不容易有皺紋

※缺點：這種睡姿的人有睡眠障礙（打呼、呼吸暫停）的機率比採其他睡姿的人來得更高，因為舌頭受到引力的影響，會堵塞呼吸道，還有會增加磨牙的機率

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▼如果你是胎兒睡姿

♥推薦的睡姿，在夜晚想要換姿勢的時候，這種姿勢給脊椎足夠的移動空間，睡覺時呼吸也會比較輕鬆

※缺點：如果你的脖子會酸痛，這種姿勢很有可能使情況惡化，所以如果你的肩膀比較寬，在耳朵到脖子的中間最好找一個可以填補空間的枕頭

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▼靠右邊睡

♥適合有高血壓的人的睡姿，因為這種睡姿比較不會壓迫心臟，給了胸腔更多空間，也降低了血壓和心跳。同時靠右邊睡還有助於腦部的新陳代謝，降低未來得到阿茲海默症的機率

※缺點，孕婦最好不要這樣睡，尤其已經經懷孕期的孕婦，這種睡法有可能對胎兒不健康

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▼靠左邊睡

♥據統計，有胃食道逆流症狀的人，採這種睡姿以後症狀有緩解，因為這種睡姿似乎可以引導胃酸流往他該流的地方

※缺點：比起靠右邊睡，靠左邊睡的人有更高的機率會做惡夢

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為什麼所有的睡姿都是有一好沒兩好啊？真討厭......~_~

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