《達文西睡眠法》一天只需要2小時的睡眠？！

如果叫你隨便舉個有名且公認的天才出來？你會想到誰？小狄第一個想到愛因斯坦，第二個就是著名的李奧納多達文西了！我想如果說文藝復興最有名的代表人物就是達文西應該不過份？而且達文西不只是個畫家，他同時還是發明家、雕刻師、建築師、工程師、解剖學家、地質學家、製圖師......等等頭銜族繁不及備載。他到底是怎麼樣空出時間做這麼多的研究的？據說，這可能跟他的睡眠法有關～

▼達文西對非常多領域的學問都很有興趣，並且也自己研究到了相當深的程度

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就算那時候只是15世紀中期，他要怎麼樣在這麼多領域中都達到傑出的成就？難道像荒川弘老師說得一樣~

「不睡覺就可以啦~」

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沒有那回事。李奧納多達文西的睡覺方式跟他的成就一樣相當奇特而著名。據說達文西採用的是一種名叫做「多階段睡眠（Polyphasic sleep）」後來又叫做「達文西睡眠」的睡覺方式，照這種方式睡，只需要睡2個小時！

▼只睡2個小時？比拿破崙還少（聽說拿破崙一天只睡3個小時），是大家都在比誰先過勞死嗎？

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實際上，應該說傳聞中這兩個人可能採用了同樣的睡眠方法，聽說達文西是每四個小時就會睡20分鐘，依照這個方式算，一天只需要睡2個小時就好，甚至也有人說他是每4小時睡15分鐘，所以一天只需要睡1.5個小時！

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不過並沒有確切的證據指出達文西是不是真的採用這種方式，我必須老實說，我是不相信啦......20分鐘的睡眠還不足以進入深度睡眠（或是剛進入深層睡眠就被叫醒），身體根本不可能得到足夠且適當的休息啊～

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這......對於很喜歡睡覺的小狄而言，每天只要起床一次就夠痛苦了，更何況是每四個小時要醒來一次啊。

新奇,睡眠,達文西