《口罩中暑危機》戴口罩運動容易忽略口渴 記住頻繁補充水分最保險

圖片來自：電視截圖

日本的夏天在這個星期已經降臨，各地都出現了最高飆破30度的高溫，然而在武漢肺炎（新型冠狀病毒）疫情危機還沒有解除的時候，戴口罩就成了炎炎夏日最痛苦的事情了。於是日本各大電視台不約而同製作「口罩中暑」專題報導，據說戴口罩除了單純感到悶熱之外，口罩內部蓄積的濕氣還會讓人體忽略脫水的警訊，忘記補充水分就大大提高了中暑的風險！大家戴口罩出門甚至運動的時候，一定要特別注意定時喝水啊……

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日本各地出現30度以上高溫！

圖片來自：https://www.youtube.com/watch?v=lnNI9Q4Lmjk

日本這個星期已經進入夏季的高溫氣候，雖然這是每年夏天的常態，不過今年卻有一件事情不一樣……

那就是口罩的人特別多！

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由於肺炎疫情還沒有結束，民眾依然都會戴著口罩出門，這就造成了所謂口罩中暑（マスク熱中症）的案件暴增，尤其是戴著口罩外出運動的人！日本電視台就訪問了幾位戴著口罩跑步的人……

許多人在氣溫接近30度的時候戴著口罩慢跑

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「戴口罩跑步感覺怎麼樣？」「很難過」

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「雖然戴口罩很難過，但是害怕其他跑者吐的氣也不得不戴」

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「一不小心說不定就因此被傳染了」

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帶小孩到公園玩的爸爸也很擔心小孩中暑……

「這麼熱還戴口罩感覺怎麼樣？」「有點難受」

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「我也擔心小孩可能會中暑」

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不過戴口罩會導致中暑並不單純是悶熱的問題，根據醫師解釋……

「戴口罩會不容易察覺口渴，造成水分補充不充足」

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「因為戴口罩會將濕氣蓄積在鼻子和嘴巴」

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「人體對於口渴的感受就會變遲鈍」

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「最後就容易引發脫水、中暑了」

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另一家富士電視台在報導口罩中暑的時候，則是用上儀器檢視這個現象……

戴口罩之後，呼出的熱氣都蓄積在口罩裡面

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口罩內側的溫度與濕度都比外部高出許多

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至於該怎麼避免口罩中暑呢？朝日電視台的報導給出了3項建議：

「①頻繁補充水分，一天最好喝3瓶500毫升寶特瓶的量

②每天同一時間穿著同樣服裝量體重，比前一天減輕3％就可能脫水了

③即使不出門慢跑，也可以在室內用原地踏步或是按摩小腿內側代替」

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（⊙‿⊙）大家最近戴口罩也要注意頻繁補充水分哦～～

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