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韓妞立馬美《給我曲線操》跟著老師動吃動~

夏天的衣服難免露手臂露腿,整天包得緊緊的在外面跑跳很有可能會中暑XD  最近韓國美妝節目-韓妞立馬美就請了老師來教大家跳瘦身操!也許你跳鄭多燕跳久了覺得那音樂有點無聊XDD  這個肌肉男老師就特別設計它的動作可以和SISTAR的新歌"Give it to me"節奏搭配,而且取名為"Give line to me"(給我曲線操),也算是滿有誠意的啦~(笑) 給我曲線操!跟著老師動吃動~ 原汁原味的內容在這裡 第一個動作是下蹲,但是膝蓋不可以超過腳尖唷~~ 腰桿打直不要駝背唷~! 接著雙手向下延伸 然後站直 接著雙手向兩側平舉 然後伸直放下,與雙腿平行~ 動作都很簡單吧!^^ 第二個動作呢,是萬歲的動作~萬歲~~~(雙手舉高) 膝蓋也抬高 放下之後換邊~ 感覺最左邊的柳真都要露出小褲褲了啦哈哈哈 好啦回到正題,雙手叉腰稍微蹲下 將腿往後抬 可是這個動作不可以用踹的!!因為你不是馬 往後踹就沒辦法雕塑到你的屁屁曲線了~~人家可是叫做"給我曲線操"嘛XDD 好的我相信大家都很聰明~ 下一個動作囉! 雙手向前延伸平舉 然後往後拉的時候,膝蓋也抬高,腰也要跟著轉唷~ 另外一邊也是同樣的動作 進入下一個動作囉~ 往斜前方伸手 想像你要膝擊哪個死變態,在膝蓋抬高的時候手收回來腰間 然後是簡單的雙手平舉、收起來的動作~雙腳則是左右踏步 動作都超簡單的對吧~不過因為SISTAR這首歌節奏很快,所以做起來也是會喘喔XDDD 最後就來看看老師怎麼跳的吧~ 想要聽SISTAR的"GIVE IT TO ME"原曲的話,可以聽這首~ 加油啊各位!!!(強力扭動中)

圖片1

圖片來自:get it beauty節目截圖

夏天的衣服難免露手臂露腿,整天包得緊緊的在外面跑跳很有可能會中暑XD  最近韓國美妝節目-韓妞立馬美就請了老師來教大家跳瘦身操!也許你跳鄭多燕跳久了覺得那音樂有點無聊XDD  這個肌肉男老師就特別設計它的動作可以和SISTAR的新歌"Give it to me"節奏搭配,而且取名為"Give line to me"(給我曲線操),也算是滿有誠意的啦~(笑)

給我曲線操!跟著老師動吃動~

圖片2

圖片來自:get it beauty節目截圖
原汁原味的內容在這裡

第一個動作是下蹲,但是膝蓋不可以超過腳尖唷~~

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圖片來自:get it beauty節目截圖

腰桿打直不要駝背唷~!

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圖片來自:get it beauty節目截圖

接著雙手向下延伸

圖片5

圖片來自:get it beauty節目截圖

然後站直

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圖片來自:get it beauty節目截圖

接著雙手向兩側平舉

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圖片來自:get it beauty節目截圖

然後伸直放下,與雙腿平行~

圖片8

圖片來自:get it beauty節目截圖

動作都很簡單吧!^^

第二個動作呢,是萬歲的動作~萬歲~~~(雙手舉高)

圖片9

圖片來自:get it beauty節目截圖

膝蓋也抬高

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圖片來自:get it beauty節目截圖

放下之後換邊~

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圖片來自:get it beauty節目截圖

感覺最左邊的柳真都要露出小褲褲了啦哈哈哈

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圖片來自:get it beauty節目截圖

好啦回到正題,雙手叉腰稍微蹲下

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圖片來自:get it beauty節目截圖

將腿往後抬

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可是這個動作不可以用踹的!!因為你不是馬

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圖片來自:get it beauty節目截圖

往後踹就沒辦法雕塑到你的屁屁曲線了~~人家可是叫做"給我曲線操"嘛XDD

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圖片來自:get it beauty節目截圖

好的我相信大家都很聰明~

下一個動作囉!

雙手向前延伸平舉

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圖片來自:get it beauty節目截圖

然後往後拉的時候,膝蓋也抬高,腰也要跟著轉唷~

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圖片來自:get it beauty節目截圖

另外一邊也是同樣的動作

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圖片來自:get it beauty節目截圖

進入下一個動作囉~

往斜前方伸手

圖片20

圖片來自:get it beauty節目截圖

想像你要膝擊哪個死變態,在膝蓋抬高的時候手收回來腰間

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圖片來自:get it beauty節目截圖

然後是簡單的雙手平舉、收起來的動作~雙腳則是左右踏步

圖片22

圖片來自:get it beauty節目截圖

動作都超簡單的對吧~不過因為SISTAR這首歌節奏很快,所以做起來也是會喘喔XDDD

圖片23

圖片來自:get it beauty節目截圖

最後就來看看老師怎麼跳的吧~

想要聽SISTAR的"GIVE IT TO ME"原曲的話,可以聽這首~

加油啊各位!!!(強力扭動中)

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