《夏天預防中暑訣竅》最多人中暑的地方其實是家中？戴口罩感覺不到口渴超危險

圖片來自：電視截圖

日本從上個週末開始由南到北全部進入酷熱的天氣，連北海道都出現攝氏35度以上的高溫，導致有上百人因為中暑送醫，甚至因此死亡！於是日本媒體紛紛製作了預防中暑的專題報導，希望大家對於中暑能夠抱持正確的知識。例如許多人以為只有出外需要預防中暑，然而日本去年統計最多人中暑的地方其實是在家中。而且大家為了防疫還都戴上口罩，也會造成身體感覺不到口渴，不知不覺就陷入脫水狀態了啊～～

原汁原味的內容在這裡

日本最近熱爆了，從北到南都突破攝氏３５度高溫！

圖片來自：電視截圖

圖片來自：電視截圖

日本媒體這個星期陸續製作了預防中暑的專題報導，就是因為日本全國各地的氣溫從上個週末開始飆高，導致中暑送醫的案例爆增！

「真的好熱。」

圖片來自：電視截圖

「很擔心會中暑。」

圖片來自：電視截圖

不過各家電視台所關注的中暑議題各有不同，例如日本電視台的晨間情報節目「ZIP！」就聚焦在「室內中暑」這個方面。根據去年的統計，日本人發生中暑的場所比例如下……

43.4％住家，17.4％到鹿，10.9工作場所，9.4％室外公共場所，6.7％室內公共場所

圖片來自：電視截圖

從這張圖表可以看出，有高比例的中暑案例竟然都是在自家發生，而並非會被太陽直射的室外！

根據醫生所說：

「在室內發生的中暑案例，大多是因為室內的熱比較不會讓人感到不舒服。」

圖片來自：電視截圖

「所以很多人都沒有察覺到熱，不知不覺就因為中暑暈倒了。」

圖片來自：電視截圖

節目提出了以下幾個建議，讓大家預防室內中暑……

很多人以為開了冷氣就沒事，但是沒有察覺對流不佳，室溫已經悄悄升高

圖片來自：電視截圖

用電風扇促進對流，就能提高冷房效果

圖片來自：電視截圖

如果會擔心防疫問題，可以每半小時開窗戶幾分鐘通風換氣

圖片來自：電視截圖

有時候一回家發現屋內充滿悶熱的空氣，在開冷氣之前想要快速排風換氣的時候，除了打開窗戶、打開電風扇之外，可別忘了家中還有一個排風能力很強的東西……

就是廚房的抽油煙機！

圖片來自：電視截圖

此外，浴室本身因為通風不佳，本身就是很容易中暑的地方。因此不論是要泡澡，或是打掃浴室的時候，都要注意預防中暑！

洗澡前後都要喝一杯水，打掃浴室的時候最好將電風扇擺在門口促進通風

圖片來自：電視截圖

最後則是睡覺的時候……

最適合睡覺的溫度是攝氏28度，但冷氣最好設定在28度以下，濕度70％以下

圖片來自：電視截圖

富士電視台的晨間情報節目「めざましテレビ」 的專題報導則是聚焦在「戴口罩中暑」的問題。畢竟現在為了防疫，出門還是需要戴著口罩，但是口罩卻會讓身體產生錯覺……

「戴著口罩都會忘記要補充水分。」

圖片來自：電視截圖

「戴口罩的時候，水就會喝得很少。」

圖片來自：電視截圖

來聽聽醫生怎麼解釋這個現象：

「最近這種隱性脫水的案例變多了。」

圖片來自：電視截圖

「因為呼吸會吐出很多濕潤的空氣，讓口罩內部和口腔內部保持高濕度狀態。」

圖片來自：電視截圖

「身體就不容易覺得口渴了。」

圖片來自：電視截圖

「然而要是真的不補充水分，就會陷入脫水的危險狀態。」

圖片來自：電視截圖

「像這種沒有自覺已經缺乏水分，導致脫水的症狀，就叫做隱性脫水。」

圖片來自：電視截圖

腦神經外科醫生也說：

「夏天容易引發血栓。」

圖片來自：電視截圖

「因為身體缺乏水分，導致血液變得濃稠。」

圖片來自：電視截圖

「很可能進而引發中風、心肌梗塞等危及性命的症狀。」

圖片來自：電視截圖

為了避免陷入以上這些危險症狀，最好的辦法就是……

「戴口罩外出也要定期拿下口罩喝水，最好是10分鐘就補充一次水分。」

圖片來自：電視截圖

「一天最好喝1.2公升到1.5公升。」

圖片來自：電視截圖

「每次不用喝太多，大約喝一杯，少量多次比較好。」

圖片來自：電視截圖

（ﾟ▽ﾟ）大家最近都要小心中暑，即使沒有出門也該注意啊！

健康,口罩,生病,天氣,中暑,電視節目,冷知識,武漢肺炎,新型冠狀病毒

部分資料來自網路 ( 価格.com価格.com )