網友分享《有效緩解壓力的方法》嘗試改變一下就能變得輕鬆許多

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許多出社會踏入職場的人，首先面對到的第一件事往往是壓力，而且一但開始工作之後這個〝壓力〞就會跟著你一路到退休，如果你也是那種因工作喘不過氣的人，或許曾想過一勞永逸的方法就是不要工作，的確！不工作的確會讓職場上的壓力消失，但你也會因為沒錢而產生另一種壓力QQ。今天跟大家分享的主題是「有效緩解壓力的方法」，先說不一定對每一個人都有用，但如果今天看了這邊你試了有幫助！那也算是幫到你卸下了一些壓力～對吧！？

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最近推特網友「@oshige_writing」就在網路上分享了一篇關於壓力減輕的方法，列舉了一些可以比較輕鬆就做到的一些行為，有機會的話大家也可以試試，不過注意！不要想著要把上面列著的事情全都給做到而有壓力，這篇的作用是減輕壓力的說，如果看了做了反而有壓力，那就不ＯＫ了喔

圖片來自：@oshige_writing

●喝一杯咖啡能減輕54%的壓力

●讀書6分鐘可以減輕68%的壓力

●欣賞音樂可以減輕61%的壓力

●早晨散步可以減輕42%的壓力

●擁抱30秒可以減輕32%的壓力

●午睡20分鐘可以減輕70%的壓力

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以上這些都是一些很簡單就能做到的方法，或許大家有空可以試一下！比方說早晨散步可以替換成假日出門爬山，喝杯咖啡的時候讓自己停下5分鐘的時間不工作，在洗完澡之後放鬆身體時聆聽音樂等等，當然！我知道一定有人會說〝只要有錢就不會有壓力〞，老實說我沒有錢所以不知道是不是這樣，但人不可能一下子變得有錢，所以還是務實一點找方法放鬆吧

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另外既然提到了放鬆，最近也有一篇推文覺得可以併在一起跟大家分享，那就是人一但緊繃就容易疲憊，人一但疲憊就容易免疫力低下，一但壓力累積到一定程度就會影響身體，有推友就表示人們可以從一些自覺症狀中，去判斷身體缺乏哪一種營樣物質，像是．．．

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●喉嚨感覺口渴>>>缺乏水份

●肌肉疲勞>>>缺乏礦物質(鈉或鉀)

●無法正常思考>>>缺乏胺基酸

●易怒、容易餓>>>缺乏糖份

●想吃烤肉>>>缺乏脂肪跟蛋白質

●想麵條>>>那就是缺乏麵條

●想吃垃圾食品>>>那就是身體需要垃圾食品

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怎麼越到後面感覺越是在開玩笑XD

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